Не люблю переходный этап от осени к зиме. Этот период – а именно, ноябрь – как правило, довольно тосклив. Того и гляди окутает тебя унылыми мыслями, плаксивой погодой и хмурым настроением. В этом году я, к своему удивлению, не испытываю такой привычной и "приятной" тоски: то ли с возрастом приходит осознание того, что "все проходит – пройдет и зима", то ли в рабочей суете не успеваешь в полной мере "отдаться" осенней хандре и позволить поглотить себя. И все же хочется напомнить о "пунктиках", которые должны заставить встрепенуться – а вдруг это не минутная блажь, а вполне себе признак неудовлетворенности жизнью – попросту говоря, депрессии? Итак,
Если у тебя появилось желание "залить" свою тревогу и угнетенное состояние, будь осторожен/жна: вопреки расхожему мнению, что алкоголь обеспечит подъем жизненных сил, в случае передозировки он выступает как полноценный депрессант.
Бесконтрольное прожигание денег на шоппинге. Многим людям, подверженным подавленному настроению, свойственно утолять свою печаль и тоску в безудержной трате средств. Но стоит помнить, что это лишь временное "спасение", краткосрочный способ забыться или резко поднять самооценку. Когда деньги закончатся, возникнет порочный круг.
Признаком депрессии может послужить хроническая боль любой локализации (расположения), в том числе и боль в спине. Обратная связь: сама по себе хроническая боль угнетает состояние и вызывает упадок жизненных сил.
Те, кто склонен заедать «печальку», должны помнить, что однажды, взглянув в зеркало, отражение в нем вряд ли их порадует (см. пункт 2). Плюс – дополнительный фактор риска заболеваний сердца в виде увеличения окружности талии.
Если тебе вдруг стало наплевать на то, как ты выглядишь, это верный признак снижения твоей самооценки. Сначала ты перестанешь чистить по утрам зубы и расчесываться, а вскоре приобретешь внушительный букет всякой «хвори».
Если ты вместо общения в реальной жизни предпочитаешь зависать во всемирной сети, это «звоночек»: люди, злоупотребляющие интернетом, часто слишком много времени проводят в соцсетях и на игровых сайтах.
Если среди этого всего ты в какой-то мере узнаешь свое поведение, это очень весомый повод задуматься и пытаться вытянуть себя за уши из болота неудовлетворенности и подавленности. А чтобы не допустить запущенного состояния, старайся чаще вращаться в обществе максимально сносных или лучше – приятных сердцу и взгляду людей, занимать себя любой (желательно полезной и созидательной) физической деятельностью и проводить как можно больше времени по эту сторону экрана и по ту сторону окна. Пускай даже и в ноябрьскую, порой сонную и сырую, но несомненно восхитительную погоду. И не грусти!
Pictures were taken from pixabay.com.