Die Antwort ist natürlich Nein, man muss keinen Marathon laufen.
Aber es gibt auch das berühmte Zitat vom Emil Zátopek:
"Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon."
Und ja, da ist etwas dran.
Ein Marathon ist ein sehr großes Abenteuer dem man sich im Leben stellen kann. Einen Marathon läuft man nicht mal so eben, sondern das ist ein Projekt das gut und länger vorbereitet sein muss.
Das Projekt "Marathon" wird einen also eine Zeit beschäftigen und alleine dadurch schon das Leben verändern.
Marathon kann jeder schaffen
Ein Marathon-Finish muss jeder für sich alleine erreichen, das kann man nicht kaufen. Einen Marathon kann jeder Mensch schaffen, sofern er das Projekt mit Disziplin und Ausdauer angeht.
Es gibt unzählige Beispiele von Finishern die sich, trotz persönlichen Einschränkungen mit Fleiß und Beharrlichkeit den Traum vom Marathon erfüllt haben. Für jeden gesunden Menschen ist es tatsächlich eine Kopfsache und die einer ausreichenden Vorbereitung.
Gute Vorbereitung ist Bedingung
Hat man sich das große Ziel "Marathon" gesetzt, dann sollte man die Vorbereitung dafür sorgfältig planen. Es gibt viele Bücher zum Thema, aber sicher noch mehr Webseiten.
Eine gute Idee ist es auch einen lokalen Laufverein aufzusuchen. Da kann man mit erfahrenen Läufern und Trainern sprechen. Zum Teil werden dort auch spezielle Trainingsgruppen "Von 0 auf 42" angeboten.
Der Personaltrainer ist eine weitere Option, die ein individuelles Coaching (z.T. via Internet) verspricht.
Egal welche Art der Unterstützung man ins Auge fasst, es muss immer eine gewisse Zeit investiert werden. Wie viel, kommt auf den persönlichen Fitness-Level an.
Wer wegen seines Gesundheitszustands unsicher ist, sollte vorher einen Arzt aufsuchen.
Leistungsplus für den Alltag
Auf keinen Fall darf man die Herausforderung Marathon unterschätzen. Die 42,195 Kilometer belasten den Körper und den Geist deutlich über das normale Maß hinaus.
Oft heißt es ja auch "Laufen ist gesund, Marathon nicht.".
Tatsächlich bringt die mehrmonatige, strukturierte Vorbereitung auf einen Marathon einen erheblichen, positiven Effekt für Ausdauer, Fitness und Gesundheit.
Wenn man es richtig macht, dann ist aber auch der anschließende Marathon nicht gefährlich oder ungesund.
Man kommt dann mit einem deutlichen Leistungsplus aus dem Projekt "Marathon", das einem im Alltag bei vielfältigen Gelegenheiten hilft.
Also, denkt mal darüber nach.
Ihr müsst sicher keinen Marathon laufen, aber es würde euer Leben verändern...
Euer Harald vom Team EULE
eule.eifel.com
PS: Kommt zu unserem Vortrag am 18. Juni 2018 um 19:30 im Mehrgenerationenhaus in Kaisersesch: "Heilkraft der Bewegung"
Achtung: Dieser Post ist keine medizinische Beratung und wir übernehmen auch keine Verantwortung für irgendwelche positiven oder negativen Folgen. Die Informationen dienen als Anregung zum eigenen Nachdenken und eigenverantwortlichen Handeln.