Bonjour à tous.

Décidément, pour faire son entrainement au petit matin (7h30), il faut se le préparer mentalement la veille au soir.

Comme à mon habitude, je me conconté une petite scéance de musculation complété par un peu de rameur (je déteste ça). J'en ai eun pour un peu mois d'une heure.

Objectif musculation.

Pour ne rien vous cacher, mon rêve est d'arriver à faire des tractions pronation sur cette machine... Et je suis loin d'y arriver.

C'est bien pour ça que je me concentre principalement sur le travail du dos à l'aide du tirage poitrine. C'est un bon exercice pour se ruiner le gros dorsal

J'ai complété ma séance en ciblant les tricepts avec la poulie, les deltoïdes (gros point faible) et les pectoraux

Je rame ...

Je déteste ça, je déteste ça je déteste ça. Mais c'est uns des rares trucs qui me met dans le mal en moins de 5 minutes...