Öncelikle coinlerin dışında bir proje oluşturdunuz gerçekten teşekkürler. Yani ara sıra böyle değişiklikler iyi geliyor hepimize ;)
Kaliteli yaşam için herkesin kendine göre yaptığı ya da yapmadığı bir sürü şey vardır herhalde. Fakat bazıları da yaşam kalitesini arttırmak için hiç bir çaba sarf etmiyor. Zaten bilgi konusunda pek sıkıntımız yok ancak iş uygulamaya gelince işte orda sıkıntı yaşıyoruz.
Benim kaliteli yaşamı arttırmak için söyleyeceklerim şunlar olur acizane ;)
En başta sağlıklı beslenmek tabii ki. Güne kahvaltı ile başlamak, öğün atlamadan beslenmek, öğünlerde dengeyi korumak ve elbette vazgeçilmez olan suya dikkat etmek.
Her gün en az 20 dakika yürümeye çalışmak. Bu kendimizi oldukça iyi hissetmemizi sağlayacak böylece yaşam kalitemizi arttıracaktır.
Muhakkak düzenli uyku. Hele benim gibi uzun yıllar uyku problemi yaşadıysanız uykunun insan hayatında ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. iyi bir uyku hem fiziksel sağlığımızı hem de ruhsal sağlımızı olumlu yönde etkileyecektir.
Genel temizliğe ve beden temizliğine dikkat etmek bizim sağlımız açısından oldukça önemlidir. Hem de kendimizi oldukça iyi hissetirir.
Muhakkak kendine zaman ayırmak gerektiğini düşünenlerdenim ve ayırdığınız o vakitte en sevdiğiniz şeyleri yapmaya çalışın ki bu size çok iyi gelecektir.
Kitap okumak. Günde sadece 6 dakika kitap okumak insanın stresini yüzde elli azaltıyormuş. Bence bu harika bir bilgi ;)
Tabii ki stresten uzak durmaya çalışmak. Bu günümüz şartlarında pek kolay olmasa da elimizden geleni yapmak yine bize düşüyor.
Sevdiklerimizle zaman geçirmek bize en iyi gelen şeylerden olsa gerek.
Benim uyguladığım zamanlarda kendimi çok iyi hissetiğim ve birçok kişinin de iyi bildiği meditasyon da yaşam kalitesine çok iyi geliyor.
Enerjimizi aşağı çekecek insanlardan uzak durmak da en az zararlı alışkanlıklar kadar önemlidir yaşantımızda :)
Kendimize bir hobi edinmek de bize kendimizi iyi hissetirir. Resim yapmak, müzik dinlemek, çiçeklerle uğraşmak, örgü örmek gibi şeyler aklıma gelenler.
Yani kısacası bize iyi gelen her şey kaliteli yaşam içinde gereken şeyler. Bunların yanında bizim hem fiziksel sağlığımızı hem de ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyen her şey de yaşam kalitemizi düşüren şeylerdir.