"Votre corps est votre véhicule pour toute votre vie et un esprit serein n'est rien sans un corps sain.
Prenez donc du temps chaque jour pour prendre soin de lui."
-FlaminGirl-
Salut les Steemians!
Aujourd'hui, je veux partager avec vous mon premier cours de "Hatha Yoga" à Barcelone! Et vous donner les 10 avantages du yoga pour votre santé!
Mon premier cours de "Hatha Yoga"
Le studio est situé dans la rue Enric Granados à Barcelone. C'est un endroit apaisant et plein de bonnes ondes. Vous sentez le calme et la sérénité dès que vous entrez dans le studio. C'est un point très important pour ce genre de pratique...
Le yoga permet de connecter votre CORPS, votre COEUR et votre ESPRIT!
Il existe plusieurs types de pratiques de yoga. Aujourd'hui, notre adorable professeur Abril, nous a enseigné le Hatha Yoga.
Cette discipline utilise des POSTURES physiques (asanas), des PRATIQUES RESPIRATOIRES (pranayama) et de la MEDITATION ainsi qu'une relaxation profonde (yoga nidra).
Nous étions seulement 6 personnes pour cette session. C'était idéal parce que chaque élève peut ainsi profiter des bienfaits du yoga, avec un accompagnement personnalisé.
Notre professeur nous a accompagné en réajustant nos postures avec des gestes doux et progressifs.
Nous avons utilisé un équipement de yoga spécifique:
✅ matelas
✅ couvertures
✅ blocs
✅ sangle
Abril nous a guidé pendant environ 1h30. J'ai eu beaucoup de mal à me concentrer pendant toute la session. Mon esprit allait dans tous les sens! C'est un exercice difficile quand vous êtes débutant. C'est pourquoi la régularité est essentielle dans ce genre de pratique.
J'ai appris que la chose la plus importante dans le yoga n'est pas le but mais le chemin ... =)
Vous voulez des raisons d'essayer le yoga?
10 Avantages du YOGA pour la santé:
💜 Aide à gérer le stress
💜 Améliore votre flexibilité
💜 Perfectionne votre posture
💜 Booste votre système immunitaire
💜 Vous rend plus heureux
💜 S'accorde avec un mode de vie sain
💜 Vous aide à vous concentrer
💜 Protège votre colonne vertébrale
💜 Vous donne une plus grande tranquillité d'esprit
Prendre soin de moi est une de mes résolutions 2018! Et toi, que fais-tu pour prendre soin de toi?
Le yoga est accessible à tout le monde! Vous avez même des vidéos gratuites pour les débutants accessibles sur le net! Donc pas d'excuses =D.
Ces dernières années, je n'ai pas assez écouté mon corps et je l'ai regretté.
Mais, il n'est JAMAIS TROP TARD pour commencer mes amis Steemians!
J'espère que vous avez aimé lire cet article. Si c'est le cas, n'hésitez pas à ME SUIVRE, UPVOTER et RESTEEMER ce blog! Ça fait toujours plaisir =D.
Merci à tous pour votre soutien et à bientôt pour les nouvelles aventures de Flamingirl!
"Dream Big"!
Flamingirl, with love <3