Contest Detox: First steps to purify our Body
Modern life in this 21st century has led us to a style of society where technology, modernity, and virality have a great preponderance. These are characteristics of a society in which information has become so accessible and immediate. The answer to any question we could ask ourselves is just a few clicks away and in just fractions of seconds, the avalanche of answers to any query, are counted by millions.
And today I find myself faced with a query posed through the 
How can you detoxify your body through food?
A very interesting query, as we usually don't think much about the need to purify our bodies, beyond the daily shower.
To answer this question from my personal perspective, I must say that I do not have a particular recipe or specific procedure to reach this goal. But I do consider it essential to keep our body free of toxins and pollutants that could make us sick and this can be achieved with food.
It is known by most people, that in terms of food, the digestive process, and the proper disposal of waste from this digestive process, should have regularity of visits to the toilet at least once a day. The ideal measure for this process is considered to be at least three visits at least to dispose of the residues of the food we consume, which has its simple logic in that if we eat three meals a day, we should equally and to the same extent, to comply with this process.
At this point, I remember an experience of a very good friend, who, after serious constipation problems that kept her from visiting the bathroom for more than a week, went for medical consultation with a specialist. Afterward, she told me in tears what the specialist told her in a lapidary way and that led her to take extreme measures to solve her problem. When she told him that she was not too concerned about the fact that it took her so long to visit the bathroom, he said: "And where do you think all the food you have eaten during these periods goes? You defecate inside yourself!". But the words used by the specialist were more colloquial and literal than what I am writing here. The good thing about this is that my friend was able to solve her serious problem, which gave her a new and more pleasant attitude towards life.
Now, to answer the question asked by
The other alternative, and it is the one I use the most, is to include in each meal, the intake of green foods, such as fruits, vegetables, and greens. Thus, I always try to include in my diet, the preparation of salads of any kind, including lettuce, cucumbers, carrots, cabbage, tomatoes, onions, dressed or accompanied with parsley, chives, cilantro, and lemon. This is abundance, large portions of salad at each meal.
I also include in the preparation of cooked food, the addition of plenty of eggplants, zucchini, carrots, potatoes, broccoli, and spinach, in addition to seasoning them with condiments such as sweet bell pepper, garlic, paprika, herbs, and spices of different types. A dish that I love to prepare and that is very good to regulate our digestive process, is a stew of only vegetables like the ones I mentioned before, without any type of white or red meat. In the same way, grains accompanied with some of these vegetables make a different and very effective dish to achieve the regulation of the digestive process.
I believe it is important to maintain a healthy diet, rich and abundant in green foods such as those I have described here, as this allows us to achieve an almost perfect balance between meals and disposal of food waste. This is the first and most important step to achieve our body detoxification and a fuller and more energetic life. I only hope that among the millions of queries that our society makes every day, some of those clicks come to this publication as a healthy answer.
With this publication, I formalize my participation in the contest: "Detox: first steps to purify our Body". An interesting and very motivating initiative, in which I would like to see friends 
VERSION ESPAÑOL.
Concurso Detox: Primeros pasos para depurar nuestro Cuerpo
La vida moderna en este Siglo XXI, nos ha llevado a un estilo de sociedad, donde la tecnología, lo moderno y lo viral tienen mucha preponderancia. Características propias de una sociedad en que la información se ha vuelto tan accesible e inmediata. La respuesta a cualquier duda que nos pudiéramos plantear, se encuentra a unos poco clicks de distancia y en apenas fracciones de segundos, la avalancha de respuestas a cualquier consulta, se cuentan por millones.
Y hoy me encuentro ante una consulta planteada a través de la comunidad
¿Cómo puedes desintoxicar tu cuerpo a través de los alimentos?
Una consulta muy interesante, ya que por lo general, no pensamos mucho en la necesidad de depurar nuestros cuerpos, más allá de la ducha diaria.
Para darle respuesta a esta pregunta desde mi perspectiva personal, debo decir que no tengo una receta particular o procedimiento específico para llegar a este objetivo. Pero si considero primordial mantener nuestro organismo libre de toxinas y contaminantes que podrían enfermarnos y esto lo podemos lograr con la alimentación.
Es conocido por la mayoría de las personas, que en cuanto a alimentación, el proceso digestivo y la correcta eliminación de los desechos de este proceso digestivo, se debería tener una regularidad de visitas al retrete de por lo menos una vez al día. La medida ideal para este proceso, se considera en tres visitas al dia para desechar los residuos de los alimentos que consumimos, lo cual tiene su lógica simple en que si hacemos tres comidas al día, deberíamos de igual manera y en la misma medida, de cumplir con este proceso.
En este punto, recuerdo una experiencia de una muy buena amiga, quien después de graves problemas de estreñimiento que la alejaban de la visita al baño hasta por más de una semana, acudió a una consulta médica con un especialista. Después, me contó llorando lo que el especialista le dijo de manera lapidaria y que la llevo a tomar medidas extremas para darle solución a su problema. Cuando ella le manifestó que no le preocupaba mucho el hecho de tardar tanto tiempo en visitar el baño, este le dijo: "¿Y a dónde crees que se va toda la comida que te has consumido durante estos periodos? ¡Lo defecas dentro de ti misma!".. Pero las palabras utilizadas por el especialista fueron más coloquiales y literales que las que estoy escribiendo aquí. Lo bueno de esto es que mi amiga pudo solucionar su grave problema, lo que le genero una nueva y más agradable actitud hacia la vida.
Ahora, para darle respuesta a la pregunta hecha por
La otra alternativa y es la que más utilizo, es incluir en cada comida la ingesta de alimentos verdes, como frutas, verduras, hortalizas y vegetales. Así, siempre procuro incluir en mi alimentación, la preparación de ensaladas sean de cualquier tipo, que incluyen lechugas, pepinos, zanahorias, repollo, tomates, cebollas, aderezadas o acompañadas con perejil, cebollin, cilantro y limón. Esto en abundancia, grandes porciones de ensalada en cada comida.
También incluyo en la preparación de los alimentos cocidos, el agregado de mucha abundancia de berenjenas, calabacín, zanahorias, papas, brócolis y espinacas, además de aderezarlos con condimentos como el ají dulce, ajo, pimentón, hierbas y especias de distinto tipo. Un plato que me encanta preparar y que es muy bueno para regular nuestro proceso digestivo, es un guisado de solo vegetales como los que mencione anteriormente, sin ningún tipo de carnes blancas o rojas. De igual manera, los granos acompañados con algunos de estos vegetales u hortalizas, hacen un plato diferente y muy eficaz para lograr la regulación del proceso digestivo.
Creo que es importante mantener una alimentación sana, rica y abundante en alimentos verdes como los que he descrito aquí, ya que esto nos permite lograr un balance casi perfecto entre comidas y disposición de los desechos alimenticios. Este es el primer y más importante paso para lograr nuestra desintoxicación corporal y una vida más plena y llena de energía. Solo espero que entre los millones de consultas que nuestra sociedad se hace a diario, alguno de esos clicks lleguen a esta publicación como una respuesta saludable.
Con esta publicación, formalizo mi participación al Concurso: "Detox: primeros pasos para depurar nuestro Cuerpo". Una interesante y muy motivadora iniciativa, en la que me gustaría ver participando a los amigos
This post is of my authorship and I express in it, my experiences and learnings every day in this network. All images are my property and are edited by me, captured with a phone Yezz155. I await your comments, opinions, and your favorable vote.
Este post es de mi autoria y expreso en el, mis experiencias y aprendizajes cada día en esta red. Todas las imágenes son de mi propiedad y editadas por mi, tomadas con un telefono Yezz155. Espero tus comentarios, opiniones y tu voto favorable.
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