Cara vemos pero corazónes no sabemos. Sobre la empatía.
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Hola amigos de Holus Lotus por acá traigo como de costumbre un escrito reflexivo sobre la empatia, porque todos la hemos escuchado mucho y de las cualidades de serlo, pero poco lo prácticamos y conocemos realmente.
Sentir el dolor ajeno, ponernos en los zapatos del otro no debe ser nada fácil, pero si es posible si desarrollamos la autobservacion y nos conectamos con nuestras verdades más vulnerables, esas que muchas veces no comentamos pero que si viven en nosotros.
Espero que este post sea de su agrado
Siempre hemos escuhado hablar de la compasión, de sentir empatia hacia los demás pero siempre lo confundimos con sentir lástima hacia los demás, por una circunstancia penosa, ajena que pueda estar pasando otra persona, pero sentir empatia es ponernos en el lugar del otro y entender y comprender su dolor que aunque a uno no le este viviendo entendemos su miedo, su malestar y asi podemos conectar con la otra persona sin juicios sino con una mente abierta.
Entre entender y comprender hay una diferencia y es la de haber vivido una situación similar, pero aunque no hayamos pasado por algo igual hay que desarrollar nuestro sentido común y humanismo, ya que todos estamos en el mismo barco llamado Vida.
Recuerdo cuando mi prima perdió a su hija, sin ser padre me puse en su lugar y en medio de esa situación tan penosa comprendi su dolor y solo con mi silencio la acompañe.
y siento que he ido aprendiendo a serlo cuando acepte mi vulnerabilidad, mis miedos y mis inseguridades sabiendo que soy fuerte pero también frágil y esto es autoconocimiento
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Por nuestra desconexión emocional y espiritual mucho no sabemos conectar con el dolor ajeno
Mucho no sabemos manejar esas situaciones incómodas donde sólo nos queda escuchar y acompañar. En cambio siempre buscamos que la persona se sienta bien, se distraiga y sea feliz, y claro la intención no es mala, pero inconscientemente estamos invalidando el dolor ajeno. Por eso ser empaticos y compasivos es una gran virtud ya que requiere de nuestro autoconocimiento para saber acompañar
Nunca debemos comparar un dolor y menos juzgarlo porque debemos entender que todos codificamos las emociones de manera distinta, y a veces juzgamos sin saber porque a esa persona le duele tanto algo que a nuestro juicio no es tan importante
"No es para tanto" "superalo"
"Si eres exagerado"
Validar las emociones es aprender a guardar silencio, es escuchar y estar presentes
La compasión y la empatia van de la mano ya que no podemos ser compasivos sin empaticos o ser empaticos sin ser compasivos.
Esto significa que entendemos el dolor ajeno aunque no sea nuestro, por qué es darnos cuenta que todos la estamos pasándo mal por algúna u otra razón, que todos somos uno y que el dolor es universal.
Mirar con empatia es entonces una gran cualidad. Que nos permite ver sin juzgar y ser prudentes en situaciones ajenas.
...¿Y que hay de sentir compasión por uno mismo?
Muchas veces nos pasa y no nos damos cuenta, que, no nos detenemos a observarnos y revisarnos para ver que nos pasa, y preguntarnos siempre si nos sentimos feliz o porque esto o aquello me hace sentir de tal manera, porque para comprender debemos empezar por nosotros mismos.
Pausa
Es importante siempre hacer una pausa y meditar sobre como nos sentimos y porque muchas veces tenemos más tiempo para los demás y no para nosotros mismos, porque parte de nuestra desconexión emocional es porque siempre nos evadimos y no nos acercamos a nosotros mismos con amor para mirarnos y ayudarnos.
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En conclusión la empatía empieza primero por nosotros mismos para saber cómo manejar una situación en particular. Saber que todos estamos con nuestras luchas es comprénder que siempre debemos ser amables primero con nosotros mismos para serlo con los demás.
Porque en realidad cara vemos pero corazónes no sabemos
Gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
We see faces, but we don't know hearts. About empathy.
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Hello, friends of Holus Lotus. As usual, I bring you a reflective piece on empathy, because we have all heard a lot about it and the qualities of being empathetic, but we rarely practice it or truly understand it.
Feeling the pain of others, putting ourselves in their shoes, must not be easy, but it is possible if we develop self-awareness and connect with our most vulnerable truths, those that we often do not talk about but that live within us.
I hope you enjoy this post
We have always heard about compassion, about feeling empathy for others, but we always confuse it with feeling sorry for others because of a painful circumstance that someone else may be going through. But feeling empathy means putting ourselves in the other person's shoes and understanding and comprehending their pain. Even if we are not experiencing it ourselves, we understand their fear and discomfort, and thus we can connect with the other person without judgment, but with an open mind.
There is a difference between understanding and comprehending, and that difference is having experienced a similar situation. However, even if we have not gone through something similar, we must develop our common sense and humanity, since we are all in the same boat called Life.
I remember when my cousin lost her daughter. Without being a parent myself, I put myself in her shoes and, in the midst of that painful situation, I understood her pain and accompanied her with only my silence.
and I feel that I have been learning to be so when I accept my vulnerability, my fears, and my insecurities, knowing that I am strong but also fragile, and this is self-knowledge.
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Due to our emotional and spiritual disconnection, we do not know how to connect with the pain of others
We don't know how to handle those uncomfortable situations where all we can do is listen and accompany. Instead, we always try to make the person feel good, distract them, and make them happy, and of course, the intention is not bad, but unconsciously we are invalidating the pain of others. That is why being empathetic and compassionate is a great virtue, as it requires self-knowledge to know how to accompany others.
We should never compare pain, much less judge it, because we must understand that we all encode emotions differently, and sometimes we judge without knowing why something hurts that person so much when, in our opinion, it is not so important.
“It's not that big of a deal.” “Get over it.”
“You're overreacting.”
Validating emotions means learning to be silent, listening, and being present.
Compassion and empathy go hand in hand, as we cannot be compassionate without empathy or empathetic without compassion.
This means that we understand the pain of others even if it is not our own, because we realize that we are all suffering for one reason or another, that we are all one, and that pain is universal.
Looking with empathy is therefore a great quality. It allows us to see without judging and to be prudent in situations that do not involve us.
...And what about feeling compassion for ourselves?
Many times it happens to us and we don't realize it, that we don't stop to observe and examine ourselves to see what is happening to us, and always ask ourselves if we feel happy or why this or that makes us feel a certain way, because in order to understand, we must start with ourselves.
Pause
It is important to always pause and reflect on how we feel and why we often have more time for others than for ourselves, because part of our emotional disconnection is due to the fact that we always avoid ourselves and do not approach ourselves with love to look at ourselves and help ourselves.
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In conclusion, empathy begins first with ourselves in order to know how to handle a particular situation. Knowing that we all have our struggles means understanding that we must always be kind to ourselves first in order to be kind to others.
Because in reality, we see faces but we don't know hearts
Thank you for reading
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