<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 03 Apr 2026 19:36:37 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@frankrey11/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Calisthenics and a walk in the park /  Calistenia y un paseo por el parque. [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[Today, I'm going to show you a series of calisthenics exercises on bars, specifically supinated grip pull-ups and dips on parallel bars. I want to start with these new exercises (new to me) as a personal]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/vanruity</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/vanruity</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Fri, 23 Jan 2026 07:50:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVfY6eX8mbZJURW9Vg8oHm2hjZH6ADa9Cw2Yk3nsK1EJ9ykXmCkdMhdhZXTdPLRnsRn5WBUjbU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Como ganar dinero en TikTok haciendo vídeos./How to make money on TikTok by making videos.]]></title><description><![CDATA[Sabias que puedes ganar dinero en dolares solo haciendo vídeos para Tiktok? Si te interesa saber más sobre ésto sigue leyendo y mira el Vídeo hasta el final. Hivers, les traigo una noticia que seguramente]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-145796/@frankrey11/mqqvcjdu</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-145796/@frankrey11/mqqvcjdu</guid><category><![CDATA[hive-145796]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Wed, 09 Oct 2024 04:42:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVcNwbrW8KBREyWSQR5fVHZ5zkQgbpMphmbvWJT3GBD46eCc6Yi2yV2xky4Lfu6dRUchJnWSUN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Todo sobre la sombra de boxeo / All about shadow boxing [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[Hoy vamos a hablar de un entrenamiento especial que generalmente es usado en boxeo pero que se puede implementar a la mayoría de los deportes de combate. La técnica de sombra de boxeo es un método de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/rcdsxcrp</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/rcdsxcrp</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Thu, 08 Aug 2024 00:27:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbJmi83a63AE9JAo8U5iFeCn31wSEEt3QsHGBoT4kngFzqK2VLo49GkUBVqot859oMi4ANTaN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Clase de boxeo/boxing class  [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[Te gustaría saber un poco más sobre el boxeo? Entonces quédate viendo éste vídeo hasta el final porque te traigo un vídeo donde te explico en minutos algo que en un gimnasio convencional tardarían días]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/vbvwmowl</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/vbvwmowl</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Mon, 05 Aug 2024 23:55:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbJJtyHj8Uy5TWoZhoapkffjkVozfkKkfvdfWhhFMWssdMP2F77jRRUnGsQxb4zCUXpjKTYf8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrena como boxeador / Train like a boxer [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[¡Saludos! Querida comunidad, el día de hoy traigo un vídeo en el cual vamos a practicar un poco con la pelota de entrenamiento para reflejos que como ya se los había comentado antes en otro vídeo; esta]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-181335/@frankrey11/mqxjcove</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-181335/@frankrey11/mqxjcove</guid><category><![CDATA[hive-181335]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Jul 2024 18:09:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVfXrzmZRw1XQLzjLDWYFWh2CNqyk2PrrH5AF6UZhDJec6wyLEHCzyXawbJHk2bShV7J7Vomqp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mejora tus reflejos y velocidad de los golpes/Improves reflexes and speed of blows.]]></title><description><![CDATA[If you want to read it in English, you will find the shortest translation Saludos familia bloggera de @Hive y @Fulldeporte. El día de hoy traigo una nueva rutina deportiva enfocada en mejorar las aptitudes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/plmqmvzy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/plmqmvzy</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Thu, 20 Jun 2024 00:41:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeWZd79ccy4XVd4NF5YLrkKVxgakJb4Hu4AdYKFSHXrmpvfR58TDhikt4t14rPma4kfgCy3PU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Esquivando golpes de puño con estilo de boxeador./Dodging punches with boxer style]]></title><description><![CDATA[Saludos, personal bloggero de Hive. Soy @frankrey11 este he hecho un vídeo corto de uno de mis entrenamientos, en el vídeo pasado les mostré un poco sobre algunas rutinas para entrenamiento de técnicas]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/rcsaogzg</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/rcsaogzg</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Sat, 15 Jun 2024 23:03:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVdPWzT6ecQ56VpYCnqfEfDprxcjzYVtzCVxKmGeqAVnN8a9Mqxf3a8rKtq8uttA3BWFBTTqLr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[¡Como esquivar golpes rectos de puño!/How to dodge straight fist blows!]]></title><description><![CDATA[¡Saludos! Hivers, sean bienvenidos al blog de artes marciales y deportes de combate de @Fulldeporte, el día de hoy van a ver un vídeo donde muestro una manera de entrenar la técnica correcta o una de las]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/kmbaezsc</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/kmbaezsc</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Fri, 14 Jun 2024 21:17:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbGNsJpMeemGZSquZEFb3EvQzppb2B7m1QeqNR88UxxNtQpYQHAbh8Kw4Grgt4XY64rHENX5x?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Publicación eliminada.]]></title><description><![CDATA[Publicación eliminada]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/njnmmvbz</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/njnmmvbz</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Fri, 14 Jun 2024 01:31:03 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Rutina de cardio sin salir de casa./Cardio routine without leaving home.]]></title><description><![CDATA[¡Saludos! comunidad de @Hive y @Fulldeporte. Hoy traigo un nuevo vídeo cargado de energía y conocimiento deportivo en cual comparto con todos los que hacen vida en esta plataforma, donde muestro una rutina]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/hrbrqvfj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/hrbrqvfj</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Tue, 11 Jun 2024 17:43:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVgZsCaB2Z98xRqgxuCucKk4GTb4yKpkEuxCWn5yfYaEzaB23Ynf2HdYxYERzs7X5NzG9WHwv6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[¡Como colocarse las vendas de boxeo!/How to put on boxing bandages!]]></title><description><![CDATA[Saludos querida comunidad de @fulldeporte y @hive en general, el día de hoy les traigo un vídeo dedicado especialmente para todas aquellas personas que entrenan o han pensado en entrenar cualquier tipo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/hsyghuzm</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/hsyghuzm</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Thu, 06 Jun 2024 20:42:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVzTLC8644rjuq2D1FjNatmNXHyWJHuUxeAoSPb5NCpvUnwJnGXFYpCzP2orfCma8fMDUKxcp6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de boxeo./Boxing training. [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[Saludos comunidad de @Fulldeporte. Hoy hice un vídeo corto y en el muestro una rutina de entrenamiento compuesta por ejercicios que son realmente fáciles de hacer y casi sin la ayuda de ninguna herramienta,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/ifaobinx</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/ifaobinx</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Fri, 31 May 2024 23:53:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbH3Um3328AdiP1nvEfieMjXPzL9VTAQGsWfzGFErUn96L4MkQbY7omkLDnHp54HxTHD1n5ci?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pandereta de pateo/Kicking racket . [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[R La herramienta deportiva que les mostraré en esta oportunidad es la PALCHAGI o por lo menos ese es el nombre con el que la conocí mistras practicaba Taekwondo. También la llaman raqueta de pateo y también]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/lbilcops</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/lbilcops</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Wed, 29 May 2024 23:10:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeEFiqa4uVrmW71fzoqr6G27dtfttC5yfxcUWMya8fLT9mKjTvZHBURKj79nsQSCqp9Y5TMAe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pelota de entrenamiento de reflejos para boxeo/ en Boxing reflex training ball . [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[La pelota de entrenamiento para boxeo es una herramienta muy práctica y barata que podemos comprar o incluso fabricar en casa con materiales que son muy fáciles conseguir en cualquier lado y hasta materiales]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/moyuqkvu</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/moyuqkvu</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Mon, 27 May 2024 08:29:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbGoqBzaXrKKnJbnEgR3XGRyvk7v8GLUjqMocJEqhMbiC52wM7mXpj2HjY1vj8AkWEx5C4Aqc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Estos son los beneficios de entrenar artes marciales./These are the benefits of training martial art]]></title><description><![CDATA[Hola mis queridos Hivers, el día de hoy les traigo un vídeo en el cual explicaré cuales son desde mi punto de vista y experiencia personal, los beneficios que obtenemos después de practicar artes marciales]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/mbeyqfdg</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/mbeyqfdg</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Tue, 26 Mar 2024 08:37:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbHL1cSitHhwQCXULHhDjX74HhBLxgUxpiHcDy6XbpEKkTgAaTb5gZAagrhfdeohFekroKbbc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Patada de signo de interrogación. / Question mark kick. [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[Hola Hivers, hoy les voy a hablar sobre una técnica de combate que me gusta practicar y que es relativamente fácil de realizar si se entrenamiento de la manera adecuada. Esta técnica es la patada de signo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/bnewdobn</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/bnewdobn</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Thu, 01 Feb 2024 21:46:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVcLK14qvVNzKnPXVoGgkrRrbdka37np7HyJBcvDD6v5f9SCGaCAZXcq6FkkUadxp2PR1kfdLr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[La importancia de usar el equipo adecuado para entrenar deportes de combate. [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[El entrenamiento en boxeo y artes marciales implica un intenso nivel de actividad física y requerimientos técnicos precisos. Para asegurar un entrenamiento exitoso y seguro, es fundamental utilizar las]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/qxnfcvru</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/qxnfcvru</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Aug 2023 09:46:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVga72Yu6Q1gYAZ2VRiKLvpPovSXqMQ4R1XTyG81u3JFgYtWYChKc26Z93bXjTRTTXdpZgFp6J?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Soy frankrey11 y por esto me apasionan los deportes de combate]]></title><description><![CDATA[Me apasionan las artes marciales y los deportes de combate debido a su combinación única de disciplina, habilidad física y mental, y emoción. Estos deportes requieren constancia, entrenamiento intenso]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/soy-frankrey11-y-por-esto-me-apasionan-los-deportes-de-combate</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/soy-frankrey11-y-por-esto-me-apasionan-los-deportes-de-combate</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Sun, 13 Aug 2023 17:10:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBJ5ZzvG6myF3MwuHGtet24g9pagNi3A14sCnkJBhJGsdcChsGEzMFDj1qk1qQkkeanacKh81AZgepsqFbvvdg2ei?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mejora tu juego de piernas para deportes de combate.| Training to improve footwork]]></title><description><![CDATA[Hola linda comunidad, el entrenamiento que les mostraré hoy es especialmente bueno para peleadores y sobre todo para boxeadores y se trata de un ejercicio muy fácil y práctico que para hacerlo solo tenemos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/rtrjdqgf</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@frankrey11/rtrjdqgf</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Fri, 31 Mar 2023 23:22:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVfVgq27SbAPGYnkuFyxKEYNFwTk2KwZ9S5VqikWeS46r28VMWjj3suMUAzgRgEbqmBSNH3cMC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Estas son mis primeras Impresiones de Brasil.| These are my first impressions of Brazil. [Esp-Ing]]]></title><description><![CDATA[Sean todos bienvenidos a mi blog en el cual les voy a contar algunas curiosidades de mi paso por la ciudad de Boa Vista en Brasil y las cosas que me han parecido interesantes hasta los momentos de este]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-145796/@frankrey11/zmijymdq</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-145796/@frankrey11/zmijymdq</guid><category><![CDATA[hive-145796]]></category><dc:creator><![CDATA[frankrey11]]></dc:creator><pubDate>Thu, 30 Mar 2023 01:57:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVdS9ke38UJQRgC4UezX11viB42zoUKyWoHGN3oSFXoHLUmtvSCYPkt5kovBZZYA9xREGmP26S?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>