Tomarse un momento para ese análisis puede ser de bastante provecho. Incluso, en la situación de aislamiento, confinamiento o cuarentena, que todos de una forma u otra estamos experimentando, en la cual la vida de todos se ha visto trastocada, detenida, enlentecida y definitivamente afectada en varios aspectos, muchos de nosotros pese a las condiciones adversas estamos tratando de mantenernos activos y proactivos, enfocados en aprovechar el tiempo y sacar lo mejor posible de esta situación.

Particularmente, mi lucha diaria es contra mi tendencia habitual a la procrastinación y a la distracción, la cual se ha visto incrementada durante este proceso. Yo, a veces me planteo hacer cosas y no las concluyo; y/o en otros casos, ni siquiera las empiezo me quedo en pensamientos. Por eso, estoy en búsqueda de organización, de estructuración y de ciertas estrategias que me ayuden en mi redefinición a mi repotenciación. Espero poder lograr las transformaciones que deseo, y salir fortalecida.

Crear hábitos no es sencillo, muchos dicen que se debe plantearse una disciplina para hacer algunas cosas, como meditar, durante 21 o 42 días ininterrumpidos para lograr crearlos. Muchas veces lo abandonamos mucho antes de llegar a los 10 días, o incluso a los cinco, no decimos en un bucle el lunes empiezo, o la semana que viene empiezo, y nunca logramos comenzar. Quizás el problema es que, en ciertas ocasiones nos planteamos metas muy grandes o desproporcionadas, que no son alcanzables en corto plazo, o que no están acorde con nuestras capacidades o no pueden ser valoradas o medidas con claridad, causándonos frustración, desanimo e inclusive la renuncia definitiva ante algo que nos hemos planteado, y probablemente esta renuncia en algunos casos puede ser lo más prudente.

En esta búsqueda de equilibrio, he visto que es mejor plantearme “micrometas” para ver resultados tangibles de forma más rápida, y así mantener la motivación, y que esta sea sostenible, que me dé una sensación de satisfacción y seguridad, y de un sube y baja infinito, que hace más complicado retomar lo que se desea, mientras cabalgamos en el carrusel de las emociones.

Por eso sugiero, que nos plateemos, por ejemplo, en lugar de ordenar toda la casa en una mañana, lavar, botar cosas, hacer limpieza profunda, seleccionar cosas para regalar o vender, cocinar, remendar ropa, entre otras muchas cosas; en un estilo de batalla campal muy, pero muy demandante, que además puede afectarse porque cuesta empezar al saber lo fuerte que será la labor, o por el tiempo prolongado a invertir para lograrlo, emplear mi estrategia de “Una X a la vez”, donde esa X es una variable comodín, que puede ser sustituida y adaptarse de acuerdo con el contexto. Si es buscando orden en tu hogar puedes entonces usar esta frase:

De esta forma, en lugar de buscar o disponer de todo un día o varios incluso para desarrollar la labor de limpieza completa, empieza por una gaveta. Es más sencillo disponer de menor tiempo para ordenar una gaveta y una vez que arregles la primera habrás concluido, tu primera meta, pudiendo pasar a la siguiente gaveta o a otra actividad, pero ya con algo cumplido en tu cronograma o planificación. Esto definitivamente marca una diferencia. De seguro podrías arreglar más de una, eso estaría muy bien, pero como tu meta del día es solo una, en aquellos días en los cuales por alguna razón solo puedas arreglar una habrás cumplido con tu “micrometa” lo que es genial ¿No te parece? Practicar esto nos ayudará a salir de eso que nos estaba deteniendo y entrar en acción, aunque sea con un paso a la vez, pero siempre en avance.

Esa frase puede cambiar, y en lugar de una gaveta

1. Si quieres hacer ejercicios: “10 flexiones a la vez”
2. Si quieres ordenar los archivos de tu computadora: una carpeta a la vez
3. Si quieres escribir tu tesis: una página a la vez
4. Si quieres interpretar resultados: una gráfica a la vez

Lo verdaderamente importante es estar siempre en movimiento.

Para optimizar tu tiempo y crear el hábito, también puedes arreglar esa gaveta mientras ves tu programa preferido o escuchas y tarareas tus canciones favoritas, de tal forma que el arreglar la gaveta no sea tan pesado para tí y se vuelva algo agradable de esta forma cambiamos la manera de ver las cosas.

Por ejemplo, en mi caso me planteé una estrategia para optimizar el tiempo, porque deseo hacer muchas cosas, y mientras me siento en una bicicleta estática y pedaleo un poco, coloco un video con lecciones de francés o inglés, es decir voy trabajando en dos de mis metas a la vez, porque me ejercito un poco, y voy reforzando, aprendiendo vocabulario mejorando la pronunciación, en este caso aprendiendo de forma difusa.

Te invito a probarlo, la idea es buscar y seleccionar alguna estrategia o herramienta que te funcione y sacarle el mayor provecho para que puedas lograr tus metas y continuar creciendo.

Al pensar en esta palabra, pensaba en compartirle alguna anécdota en la que hubiese cumplido una meta. Pensé en contarles sobre la obtención del título de pregrado, o de doctorado, logros que implicaron bastante esfuerzo, constancia y disciplina. O consideré relatarles mi experiencia cuando viajé a Roma, Italia junto con la Coral de la Facultad de Ciencias de la Universidad Central de Venezuela, a participar en un concurso de música coral de máxima dificultad, y regresamos con el primer lugar, nuestra meta era hacer un buen papel, hicimos el trabajo, nos preparamos y lo logramos. Una experiencia fantástica.

También pensé en compartir con ustedes lo que hice para alcanzar una meta, me mudé a otro lugar pasando de una sensación térmica de 38 ºC a – 40 º C. Una verdadera aventura. Sin embargo, seleccioné una de las metas actuales, una en pleno desarrollo. Junto a dos investigadores venezolanos, estoy desarrollando un tema de investigación en mi país, bastante novedoso; y pese a todo lo cuesta arriba que pudiera ser en esta situación país o mundial, estamos teniendo resultados y estamos descubriendo cosas interesantes.

La meta que tenemos es lograr concluir el proyecto con éxito, lo que implica, generar los reportes correspondientes, publicar y divulgar lo más rápido posible, mientras los tesistas que están trabajando en el tema de microplásticos puedan concluir sus tesis, defenderlas y obtener sus títulos, algo lleno de incertidumbre en esta actualidad. Son 10 proyectos de grado que tenemos en marcha, ya dos han defendido, nos quedan 8 pendientes. Estos se han visto detenidos, los estudiantes están desmotivados, han perdido el empuje, e incluso yo lo he hecho. Por eso, ya me decidí a actuar, y comencé desde esta semana a ordenar todos los resultados hasta ahora disponibles para empezar a interpretar. Es un tema que debo abordar prácticamente desde cero porque no es algo que haya desarrollado antes, y hace mucho tiempo que vi los fundamentos en la universidad en una de las materias que tomé. Pero, simplemente debo hacerlo. Le he dado vueltas, he mirado a otro lado para no asumirla, pero como igual debo hacerlo finalmente me decidí. Una de mis metas sostenida en el tiempo es el estudio, investigar. Eso realmente me apasiona, más que la docencia, aunque lo hago con gusto y amor; definitivamente “la ciencia” es algo que forma parte de mi ser y de mi existencia. Por eso, lo hago con entrega y dedicación. Tal vez con algo de lentitud, pero sigo haciendo ciencia y esa es una de mis principales metas.

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_{"Trabajo de campo" Fotografías capturada con cámara Samsung ST72/ST73 en la Marina de Cumaná (izquierda) y Punta Arenas (derecha) estado Sucre, Venezuela por Hive account@geadriana y uno de mis estudiantes César Dumouline}

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Como reflexión final te sugiero cariñosamente, que conozcas quién eres, que definas tu propósito, y con base en este plantees tu sistema de metas, y por supuesto, diseñes la cadena de procesos parar alcanzar cada meta. Luego, cada cierto tiempo puedes chequearlas, replantear estrategias y redefinir metas lo importante es ir moviéndose hacia eso que deseas. No dejes de trabajar en tí o en lo que te apasiona; y por favor como siempre le dijo a mis estudiantes: