Saludos querida comunidad de full deportes, inicio mi semana con una activa rutina combinada con cardio y movimientos de fortaleza; para ayudar al cuerpo a fortalecer la resistencia y definir los músculos, realice 5 ejercicios en el cual trabaje partes de mi tren superior e inferior y abdomen; más un toque de cardio toda esta rutina la realice en 4 series de 20 repeticiones, mis queridos amigos los invito a ver todo mi entrenamiento espero que lo disfruten así que acompáñeme.
Greetings dear community of full sports, I start my week with an active routine combined with cardio and strength movements; to help the body to strengthen the resistance and define the muscles, I performed 5 exercises in which I worked parts of my upper and lower body and abdomen; plus a touch of cardio all this routine was performed in 4 sets of 20 repetitions, my dear friends I invite you to see all my workout I hope you enjoy it so join me.
Rutina./ Routine.
Me despido mis amigos, compartiendo esta rutina buenísima, para trabajar la resistencia y fortalecer los músculos de mi cuerpo, en lo personal a mí me gusta mucho combinar este tipo de movimientos, porque hace que la rutina sea divertida y dinámica, como pudieron ver lo realice en 4 series de 20 repeticiones, espero que les guste mi entrenamiento, no está de más recordar realizar un breve calentamiento antes de entrenar, y combinar con una buena alimentación.
I say goodbye my friends, sharing this great routine, to work the resistance and strengthen the muscles of my body, personally I really like to combine this type of movements, because it makes the routine fun and dynamic, as you could see I did it in 4 sets of 20 repetitions, I hope you like my workout, it is important to remember to perform a brief warm up before training, and combine with a good diet.
Video realizado desde teléfono Alcatel idol. / Video made from Alcatel idol phone.
Videos convertidos en gifs enlace
Separadores y ediciones hechas en Canva. / Separators and editions made in Canva.