<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 16 May 2026 23:54:12 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@ggym/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[ADIÓS A LAS PIERNAS DE POLLO]]></title><description><![CDATA[REALIZA ESTOS EJERCICIOS PARA TENER LAS MEJORES PIERNAS:  Extensiones en (MAQUINA): Para empezar nos iremos a la maquina de pierna (extensiones) y realizaremos (4) series de (12) repeticiones , trataremos]]></description><link>http://direct.ecency.com/sport/@ggym/adios-a-las-piernas-de-pollo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sport/@ggym/adios-a-las-piernas-de-pollo</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Sat, 01 Sep 2018 05:29:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2HeX3Zi2vTf1hsWPSEiibsUoNEhARdMz6JcG4rJTQhjuXdKGm7fw4kDf5hkbowed1945L?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[OBTEN UNA GRAN ESPALDA CON ESTOS 4 EJERCICIOS]]></title><description><![CDATA[REALIZA ESTOS EJERCICIOS SI QUIERES TENER UNA GRAN ESPALDA:  Para lograr una gran espalda, debes seguir estos (4) y simples ejercicios. Jalón trasero en maquina : Este es con el que deben comenzar,]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@ggym/obten-una-gran-espalda-con-estos-4-ejercicios</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@ggym/obten-una-gran-espalda-con-estos-4-ejercicios</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Sun, 26 Aug 2018 21:29:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/Pufd3b1W2k6xMGE5XXoqnBPzXQRc1XoQ2QVLe8e9wPCzgrY4QPdGA6NS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[OBTÉN UNOS ENORMES TRICEPS CON ESTOS EJERCICIOS]]></title><description><![CDATA[REALIZA ESTOS EJERCICIOS SI QUIERES UNOS ENORMES TRICEPS.  Para obtener unos grandiosos triceps, debemos seguir estos (4) y simples ejercicios. Press Francés : Este es un ejercicio fundamental para]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@ggym/obten-unos-enormes-triceps-con-estos-ejercicios</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@ggym/obten-unos-enormes-triceps-con-estos-ejercicios</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Thu, 23 Aug 2018 02:00:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/2ufhwNgM3qHKBGVDnZEKTE7KDmKAPADAD4VbHPE35gwYvxTRRJQYsNnqVEGbitnJ87raYx53Y?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[10 MEJORES ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR]]></title><description><![CDATA[MEJORES ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR :  Pon atención a estos alimentos, si quieres ganar masa muscular, por que recuerda la comida es lo mas importante de todo después del entrenamiento .]]></description><link>http://direct.ecency.com/sport/@ggym/10-mejores-alimentos-para-ganar-masa-muscular</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sport/@ggym/10-mejores-alimentos-para-ganar-masa-muscular</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Mon, 20 Aug 2018 20:48:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/23KQwnti57stwtd9W3x1ke8n53Z6Pn4rbeHXt96H37NnXDDTeyfxTfzCUMMALnN7j3DQYxX6BGsNLop3jy5kHvkZLTQzXg2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[GET BIG AND STRONG BICEPS WITH THESE EXERCISES]]></title><description><![CDATA[  DO THESE EXERCISES IF YOU WANT EXCELLENT BICEPS:   To start you must take into account the exercises that I am going to leave you and explain, so that they do it in the best way possible,]]></description><link>http://direct.ecency.com/sport/@ggym/get-big-and-strong-biceps-with-these-exercises</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sport/@ggym/get-big-and-strong-biceps-with-these-exercises</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Sun, 19 Aug 2018 18:15:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/eAyTuXc4toTW1n1k9fnFagb7YRTnXxMLKhG1BEzJfneg8NZEgain85FXrzxc3KT6ajQCpERcZRY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[OBTÉN UNOS BÍCEPS GRANDES Y FUERTES CON ESTOS EJERCICIOS]]></title><description><![CDATA[REALIZA ESTOS EJERCICIOS SI QUIERES UNOS EXCELENTES BÍCEPS.  Para empezar debes tomar en cuenta los ejercicios que te voy a dejar y explicar , para que lo realicen de la mejor manera posible, (sin]]></description><link>http://direct.ecency.com/sport/@ggym/obten-unos-biceps-grandes-y-fuertes-con-estos-ejercicios</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sport/@ggym/obten-unos-biceps-grandes-y-fuertes-con-estos-ejercicios</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Sat, 18 Aug 2018 19:53:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/eAyTuXc4toTW1n1k9fnFagb7YRTnXxMLKhG1BEzJfneg8NZEgain85FXrzxc3KT6ajQCpERcZRY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[OBTÉN UNOS PECTORALES GRANDES Y FUERTE CON ESTOS EJERCICIOS]]></title><description><![CDATA[PECTORALES GRANDES Y FUERTES CON ESTOS SIMPLES EJERCICIOS  Si quieres lucir unos grandes pectorales , toma nota de los ejercicios que te pondré aquí: EL PRIMER EJERCICIO (PRESS DE BANCA PLANO): Lo]]></description><link>http://direct.ecency.com/sport/@ggym/obten-unos-pectorales-grandes-y-fuerte-con-estos-ejercicios</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sport/@ggym/obten-unos-pectorales-grandes-y-fuerte-con-estos-ejercicios</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Fri, 17 Aug 2018 01:31:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/8hHVpauQQYxe2wxEkHX7U7rSE9PGjRLpDhbqA8szN8risACFxAnHfTuojwK?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[RUTINA PARA GANAR MASA MUSCULAR : PRINCIPIANTES]]></title><description><![CDATA[GANA MASA MUSCULAR CON ESTA RUTINA  Bienvenidos a todos de nuevo, debido a su gran apoyo hoy publicare esta increíble rutina para principiantes en el gimnasio .  Esta rutina yo la utilice los]]></description><link>http://direct.ecency.com/sport/@ggym/rutina-para-ganar-masa-muscular-principiantes</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sport/@ggym/rutina-para-ganar-masa-muscular-principiantes</guid><category><![CDATA[sport]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Thu, 16 Aug 2018 01:57:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/4qEixipsxSf1PJbtJvjmkQExeeiNXnJZ8M8oYAT94kzwqh2zASWjunu8tHs5xB83Y2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CAMBIA TU CUERPO:  CON MIS PUBLICACIONES DE RUTINAS DIARIAS DE EJERCICIOS]]></title><description><![CDATA[ BIENVENIDOS A TODOS: Mi  nombre es Gino Garofalo , empece en el mundo del ejercicio cuando tenia 14 años . Me introduje en el mundo de las pesas y el ejercicios para cambiar , ya que era muy]]></description><link>http://direct.ecency.com/introduceyourself/@ggym/cambia-tu-cuerpo-con-mis-publicaciones-de-rutinas-diarias-de-ejercicios</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/introduceyourself/@ggym/cambia-tu-cuerpo-con-mis-publicaciones-de-rutinas-diarias-de-ejercicios</guid><category><![CDATA[introduceyourself]]></category><dc:creator><![CDATA[ggym]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Aug 2018 20:17:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/3HaJVw3AYyXBBQm5B8XFMbAScfPXVuaszMfZ6G4doa9bPQK28F22jfEti96Pe2T2v4ChPSwPSMSieL3LsSTDoZipiieLwzKGVmTvewG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>