Citrus sinensis - Rutaceae (ENG)
Citrus sinensis is an evergreen tree belonging to the Rutaceae family, characterized by a rounded crown, leathery, glossy leaves, and highly fragrant white flowers. It has been cultivated for centuries in Mediterranean regions, where it finds ideal climatic conditions. The minimum growing temperature is around 5°C, below which it can suffer physiological damage, especially to young plants.
image created with canva.com
The growing season has two periods of particular interest:
May: the balsamic period of the flowers, rich in aromatic compounds used in perfumery and phytotherapy.
December: the balsamic period of the fruits, when they reach their maximum concentration of vitamins, flavonoids, and essential oils.
Toxicity is low, but there are known interactions with:
Ephedrine
Anti-inflammatories
Thyroid hormones
It is prudent to avoid Citrus sinensis supplements during pregnancy and breastfeeding and consult a doctor before taking herbal preparations, especially if you are undergoing drug therapy.
Citrus sinensis has the following properties:
Digestive
Antispasmodic
Vasoprotective
Confirmed activities include:
Flavoring (essential oil)
Honey-producing plant (the flowers are highly prized by bees)
Food (nutrient-rich fruits)
The main bioactive compounds are:
Citric acid and malic acid (digestive action and pH regulation)
Hesperidin (vasoprotective flavonoid)
Vitamins, particularly vitamin C
Minerals such as potassium and calcium
Recent research suggests that some trace elements in oranges may help reduce uric acid levels without affecting diuresis, opening up interesting prospects for metabolic support.
Infusion
15 g of fresh peel per 100 ml of water
Suitable for digestive and antispasmodic purposes
The peel should preferably be organic to avoid pesticide residues
officinal tincture
15 g of chopped fresh peel
Maceration for 21 days in 100 ml of 86° hydroalcoholic solution
Shelf life of the filtrate: 3 years
Traditional dosage: 100 drops daily (always after consulting a doctor)
Steam distillation of the flowers produces neroli essential oil, one of the most prized in perfumery, distinct from the essential oil obtained by pressing the peel, which is richer in limonene.
The fruit, in addition to being eaten fresh, is used for juices, candied fruit, extracts, and in culinary preparations. The dried leaves can be used in relaxing herbal teas with a delicate scent.
Citrus sinensis - Rutaceae (ITA)
Citrus sinensis è un albero sempreverde appartenente alla famiglia delle Rutaceae, caratterizzato da una chioma tondeggiante, foglie coriacee e lucide, e fiori bianchi molto profumati. È una specie coltivata da secoli nelle regioni mediterranee, dove trova condizioni climatiche ideali. La temperatura minima di coltivazione è di circa 5 °C, sotto la quale può subire danni fisiologici, soprattutto alle giovani piante.
image created with canva.com
Il ciclo vegetativo presenta due momenti di particolare interesse:
Maggio: periodo balsamico dei fiori, ricchi di composti aromatici utilizzati in profumeria e fitoterapia.
Dicembre: periodo balsamico dei frutti, quando raggiungono la massima concentrazione di vitamine, flavonoidi e oli essenziali.
La tossicità è bassa, ma esistono interazioni note con:
Efedrina
Antinfiammatori
Ormoni tiroidei
È prudente evitare integratori di Citrus sinensis in gravidanza e allattamento e consultare un medico prima di assumere preparati fitoterapici, soprattutto in presenza di terapie farmacologiche.
Citrus sinensis possiede proprietà:
Digestive
Antispasmodiche
Vasoprotettrici
Le attività confermate includono:
Aromatizzante (olio essenziale)
Pianta mellifera (i fiori sono molto apprezzati dalle api)
Alimento (frutti ricchi di nutrienti)
I principali composti bioattivi sono:
Acido citrico e acido malico (azione digestiva e regolazione del pH)
Esperidina (flavonoide vasoprotettore)
Vitamine, in particolare vitamina C
Sali minerali come potassio e calcio
Recenti ricerche suggeriscono che alcuni oligoelementi dell’arancio possano contribuire a ridurre l’uricemia senza influenzare la diuresi, aprendo prospettive interessanti per il supporto metabolico.
Infuso
15 g di scorze fresche per 100 ml di acqua
Indicato per funzioni digestive e antispasmodiche
Le scorze devono essere preferibilmente biologiche per evitare residui di pesticidi
Tintura
15 g di scorze fresche sminuzzate
Macerazione per 21 giorni in 100 ml di soluzione idroalcolica a 86°
Conservazione del filtrato: 3 anni
Posologia tradizionale: 100 gocce al giorno (sempre previo parere medico)
La distillazione in corrente di vapore dei fiori produce l’olio essenziale di neroli, uno dei più pregiati in profumeria, distinto dall’olio essenziale ottenuto dalla spremitura delle scorze, più ricco in limonene.
Il frutto, oltre al consumo fresco, è utilizzato per succhi, canditi, estratti e preparazioni gastronomiche. Le foglie, seccate, possono essere impiegate in tisane rilassanti dal profumo delicato.
Sources - Fonti :
https://www.humanitas.it/enciclopedia/alimenti/frutta/arancia/
https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/quali-sono-i-benefici-dell-arancia-proprieta-nutrizionali-e-fitoterapiche.html