S T E E M I T D I E T W O R L D
가즈아 형들 안녕 ! 오랜만
나 글로리야
다들 무더위와 태풍 잘 보냈니 ?
나는 다이어트 하느라 정신없이 보냈어!!
요몇달 사이에 스티밋에 글이 눈에 띄게 확 줄었넹 ㅠㅠ ..
포스팅은 안하더라도 눈팅은 종종 하고 있었는데
익숙한 형들이 많이 안 보이는거 같아 허전하당 ....(형들 돌아와 ㅠㅠ)
다이어트 ㅌㅌ하고 스티밋도 같이 접은줄 알고 있었는데 어쩐 일이냐고?
스티밋 접은건 아니고 그간 내 기준 나름 성공?!적인 다이어트 후기를 들고 돌아왔어 !! ㅎㅎ
우선은 다이어트 시작 전 인바디를 보여줄게 !!
저기 동그라미 많이 친 체지방 부분 보이니 ?
부끄럽지만 빼야 할 체지방이 무려13.2kg 이었어.
평균적인 체지방보다 13키로를 넘게 가지고 있었다는게 1차적 충격이었지 ...
그동안 잦은 회식에 안 좋은 식습관, 운동도 전혀 하지 않은
나의 몸을 수치로 보니 이루 말할 수 없는 기분이 들더라
사람이라는게 내가 내 몸을 어느 정도 인지한다 생각하지만
그 심각성을 정면으로 마주하는거랑은 전혀 다르더라구 ...
인바디로 보니 잘 모르겠다는 횽들을 위해 다이어트 전 사진을 공개할게
덕배를 안고 고기를 야무지게 먹었었지 ㅠㅠ ...
가려져서 잘 안 보인다궁 ?
...
피티 끊고 다이어트 성공하면 비교 한다고 저거 찍었는데 진짜 내 몸보고 울뻔했어 ....
그동안 살이 찐건 알았지만 내 몸을 사진으로 찍어서 본 적은 없었고
더더군다나 저렇게 뱃살 팔뚝살 툭 나오게 찍은 적은 없어서 정말 대충격 코마상태가 올뻔했지.
어쨌든 기왕 하는거 맘먹고 빼자 다짐하게 되는 계기가 되기도 했어 !
참고로 난 2018.6.6일자로 다이어트를 시작했어.
지금이 8/27일 이니까 세달이 벌써 다 되어간당 !
헤헤_
뱃살 사진 눈갱이니 살 뺀 사진 빨리 보여달라는 형들이 있을 수 있으니 지금 상태를 보여주께 !
우선은 현재 인바디 !
체지방 대략 10키로 조금 못 미치게 뺐어 ! 나름 훌륭하지 않니 ? 어서 날 칭찬해 ㅠㅠ 어흐윽...
현재 몸 상태는
헤헤 아직도 통통하긴 하지만 전에 비하면 살이 많이 빠졌어 !
엄마가 보면 집에서 힐신고 사진 찍는다고
등짝스매싱 날리겠지만 후기를 올려야 하니 어쩔 수 없다ㅎㅎㅎ
그동안 스쿼트 런지 데드리프트 버피테스트 등 했던 운동들이 머릿속에 주마등처럼 스쳐가는구낭 ...
할때는 진짜 토할 정도로 힘들었는데 그래도 전과 비교했을때 살이 빠진걸 보니 나름 뿌듯하다 ㅠㅠ ...
그나저나 다이어트는 어떻게 했냐궁 ?
1. 일단 돈을 쓴다.
그냥 머리 비우고 피티샵에서 30회 끊었어.
혼자만의 의지로 운동이 가능한 분들은 굳이 안 끊어도 되지만 난 혼자 다이어트 한답시고 굶다가 폭식하고 운동하다 접고 하는 바보패턴을 반복한게 여러번이어서 이번에도 그럴 수 없다는 생각으로 걍 끊었어 !! ㅎㅎ
트레이너와 1:1로 하루에 50분씩 수업하고 유산소 한시간 하는게 처음에는 너무 힘들었는데 운동하면 할수록 정신이 각성도 되고 재미도 느꼈어 .
2. 닭가슴살 고구마 야채 등등을 주식으로 삼는다.
다이어트할 때는 닭가슴살 고구마 야채가 정말 주식이었어 ...밥도 현미밥 ! 간식은 견과류 두유 저지방 우유
딱 이름만 들어도 건강해지고 살이 안찔거 같은 음식 위주로 먹으려 노력했어(그렇게 안하면 트레이너한테 혼나기도 하구...)
처음엔 안 먹던거 먹으려니 힘들기도 하고 중간에 술도 마시고 폭식도 하고 했지만 그래도 트레이너의 잔소리 덕분에 난 나름 감량을 성공적으로 했던거 같아 !! 헤헤
3. 주변 사람들의 유혹을 뿌리친다.
다이어트 시작하면 주변 사람들이 "같이 술먹자, 맛있는거 사준다, 무슨 운동이냐 때려치자" 등 악마의 속삭임들이 정말 많은데 일단 그런 말들은 그냥 귀를 닫고 내가 맘먹은대로 시행하면 되는거 같아 ...
나중에는 내가 꾸준하게 하는걸 지켜보고선 "못할줄 알았는데 열심히 한다 .살빠져 보인다. 나도 해야겠다" 등등 ! 말들이 바뀌더라구 !
처음 몇번만 유혹을 물리치면 나중에는 같이 다이어트 하겠다는 친구도 생기고 아님 응원해주면서 지지해주는 사람들도 생기는걸 보고는 뭐든지 내 마음먹기 나름이구나 새삼 또 느꼈지 ㅎㅎ
뭐 대단한 다이어트 후기는 아니지만 그래도 근황도 알릴겸 포스팅을 해봐 ...
음 ...마무리가 어떻게 하는 거더라 ...?!
아직 더위가 간건 아니겠지만 그래도 비도 오고 습하지만 예전만큼 덥지 않아서 좋은거 같아 !! ㅎㅎ
가을 맞이할 준비들을 하쟝 !!
움 ....
그럼 ...
다음 포스팅까지 건강 잘 챙기고 ...
