Muchas veces la gente suele confundir andar erguida, vista al frente, hombros hacia atrás y hacia abajo con sentimientos de superioridad en una persona como si fuera engreída, y es porque una postura correcta suele otorgar una imagen de carácter y seguridad en las personas.
Soy del tipo de persona que de repente se da cuenta de que está sentada con la columna vertebral en arco perfecto y rápidamente se endereza. Así que pregunté a mi entrenador si existían ejercicios físicos que ayudaran a corregir postura. Su respuesta fue afirmativa, pero agregó un comentario como complemento.
"Para corregir la postura lo más importante es la mente... recordar andar derecha".
Y justamente ahí comenzó el debate...
Andar erguida o erguido sí es sinónimo de autoconfianza y de seguridad, pero también es salud. Mucho tiempo con una mala postura termina favoreciendo dolores en lo adelante y con ellos limitaciones y otras consecuencias para nuestros organismos. Cada hueso fue puesto con una función y para sostener algo en específico, forzarlos a moverse de ahí imposibilita la realización de determinadas acciones necesarias para vivir plenamente.
Pero, ¿por qué se suele confundir con exceso de ego o poder?
Por lo general, para no ser absoluta, cuando alguien tiene miedo, tristeza o inseguridad suele encorvarse, bajar la mirada, dar pasos inseguros. Es método de protección, pero al mismo tiempo una señal clara de encogimiento.
Al contrario, quien muestra valentía y tener lo necesario para aferrarse al mundo y no soltarlo lo demuestra caminando erguido.
Más allá de lo que suele transmitir esta correcta pose, en ocasiones juzgan mal a quienes andan con la espalda derecha, como si fuera moda la mala postura.
Verdaderamente todo está en recordar andar derecha, al sentarme, al caminar; en todo momento. La mayor fuerza para lograrlo es tu propia consciencia y la imágen de tí que desees transmitir.
Me gustaría acalarar que como humanidad al fin, no se trata de perfección (o al menos mi post no). Conozco personas que han nacido con alguna situación en la columna vertebral y también son personas super seguras. ¿Cómo lo demuestran? Con la mirada. Las verdaderas puertas al alma y a quienes realmente somos.
La práctica de ejercicios físicos también ayuda a corregir postura, además de que todos sabemos que es bueno para la salud en general. Evita los horribles dolores que el paso de los años suele dejar y da la fuerza física para, aunque pasen los años, seguir siendo independiente y saludable.
Hay también muchos alimentos que fortalecen los huesos, por lo que una correcta alimentación es también fundamental.
Yo siempre trato de andar derecha (siempre que me doy cuenta). Es verdad, la espalda luce hermosa en los vestidos y en los crop tops, es verdad que luzco más alta estando derecha, es verdad que mi mirada se ve diferente al andar, pero creo ser una persona sencilla, que simplemente busca una buena pose, para ayudar a mi cuerpo a no doler en la vejez.
Es casi imposible ir por ahí tratando de convencer a todos de por qué adoptas tal postura o semejante actitud, quienes me conocen de verdad (igual a ustedes que me leen) sabrán la hermosa persona que irradia luz y buenas vibras, por andar erguida me van a juzgar, pero me queda la tranquilidad de que cuando me haga mayor, podré jugar en el piso con mis nietos, regar las plantas y seguir dando las caminatas que tanto me gustan al atardecer.
Para saber si es creída, observa a sus ojos, en su interior y en sus actitudes, que te van a decir más de ella que su postura.
Gracias por leer.
Con cariño: Vicky ❤️
People often confuse walking upright—head up, shoulders back and down—with feelings of superiority, as if the person were conceited. That's because a correct posture usually gives off an image of character and confidence.
I'm the type of person who suddenly realizes they're sitting with their spine perfectly arched and quickly straightens up. So I asked my trainer if there were physical exercises that help correct posture. His answer was yes, but he added a comment as a complement.
"To correct your posture, the most important thing is the mind... remembering to walk upright."
And that's exactly where the discussion began...
Walking upright is indeed a sign of self-confidence and security, but it's also about health. Spending too much time with poor posture ends up causing pain down the line, along with limitations and other consequences for our bodies. Every bone was placed with a function and to support something specific; forcing them out of that alignment makes certain actions necessary for a full life impossible.
But why is it often confused with excessive ego or power?
Generally speaking—not to be absolute—when someone is afraid, sad, or insecure, they tend to hunch over, lower their gaze, and take hesitant steps. It's a method of protection, but at the same time, a clear sign of shrinking.
On the contrary, someone who shows bravery and has what it takes to hold on to the world and not let go demonstrates it by walking upright.
Beyond what this correct posture often conveys, people sometimes misjudge those who walk with their back straight, as if bad posture were the fashion.
Truly, it all comes down to remembering to walk upright—when sitting, when walking, at all times. The greatest strength to achieve it is your own awareness and the image of yourself you wish to project.
I'd like to clarify that, as humanity after all, it's not about perfection (or at least, my post isn't). I know people who were born with some spinal condition and are also extremely confident people. How do they show it? Through their gaze. The true windows to the soul and to who we really are.
Physical exercise also helps correct posture, and we all know it's good for overall health. It prevents the horrible pains that the passage of time usually brings and gives you the physical strength to remain independent and healthy as the years go by.
There are also many foods that strengthen bones, so proper nutrition is also essential.
I always try to walk upright (whenever I catch myself). It's true, your back looks beautiful in dresses and crop tops; it's true that I look taller when standing straight; it's true that my gaze looks different when I walk. But I believe I'm a simple person, just looking for good posture to help my body not ache in old age.
It's almost impossible to go around trying to convince everyone why you adopt a certain posture or attitude. Those who truly know me (just like those of you who read me) will know what a beautiful person I am, radiating light and good vibes. They may judge me for walking upright, but I have the peace of mind that when I'm older, I'll be able to play on the floor with my grandchildren, water my plants, and keep taking my beloved sunset walks.
If you want to know if someone is conceited, look into their eyes, inside them, and at their attitudes—they will tell you much more about her than her posture.
Thanks for reading.
With love: Vicky ❤️
