Saludos, amigos de Hive. Como siempre es un gusto compartir mi contenido con ustedes y más en esta comunidad tan maravillosa como es Holos & Lotus.
El pasado domingo 02 de abril, tuve la oportunidad y privilegio de dictar un forochat vía WhatsApp a un grupo de 15 damas. Este taller virtual surgió por invitación de mi colega conferencista Emilú Guerra , quien es psicóloga clínica y que lidera este grupo de 15 mujeres víctimas de violencia de género y de las cuales, según su valoración profesional, el 50% sufre depresión.
Me pidió que desarrollara un foro de un máximo de 30 minutos donde hablara de los siguientes 3 puntos:
📌 ¿Qué es la depresión?
📌 ¿Cuáles son los síntomas?
📌 ¿Qué se puede hacer contra la depresión? ¿Cómo puedes afrontarla de forma positiva?
Como en otras publicaciones he tratado los temas de la segunda y tercera preguntas, decidí traerles la primera parte del foro chat, que trató sobre la diferencia entre depresión común y depresión clínica.
📌 ¿Qué es la depresión común y qué es la depresión clínica?
Para poder entender la depresión como trastorno emocional, hay que saber distinguir la depresión ordinaria de la depresión clínica.
📌 DEPRESIÓN COMÚN
La depresión común es la que le llega a todo el mundo tarde o temprano. Es un sentimiento de ánimo bajo, confusión, tristeza, hundimiento y negatividad que experimentamos en uno o en diferentes momentos de nuestra vida, pero que es temporal y desaparece al cabo de unos días (entre 2 y 7 días).
Puede desencadenarse por la pérdida de un trabajo, la muerte de una mascota o un ser querido, el fin o la fractura de una relación, la enfermedad grave de un familiar. También puede ser causada por una derrota deportiva o una situación vital adversa como la violencia física, emocional o psicológica por parte de nuestros padres, pareja jefes o compañeros de estudio, entre otros.
📌 DEPRESIÓN CLÍNICA
Por otro lado, la depresión clínica es un trastorno que puede sufrir cualquier persona, pero no necesariamente todo el mundo la termina sufriendo. La sensación es la misma que la depresión común o la "melancolía", pero es más intensa, más larga y va acompañada de más síntomas. Cuando estos síntomas duran 15 días o más, pueden tener consecuencias negativas y definitivas, como el temido suicidio, porque el pesimismo, la desesperación y la tristeza empiezan a envolvernos y a dominar cada pensamiento, sentimiento y acto de nuestra vida cotidiana.
Para mí, personalmente, lo peor de la depresión clínica no es el suicidio, aunque suene raro, sino el infierno por el que pasa la persona que sufre los síntomas de la depresión. La tristeza o depresión común puede ser agobiante, pero la desesperación de vivir plenamente los síntomas de la depresión clínica, es definitivamente otra experiencia.
En resumen, la depresión común es un sentimiento de abatimiento emocional y a veces físico. Sentirse "deprimido" es normal, como diría la cantante Karol G., no es un delito sentirse así, no hay nada de malo ni preocupante. Pero la depresión común puede convertirse en depresión clínica, que esa sí que no es nada normal y en cambio sí, muy preocupante.
Como de nada vale saber las diferencias entre ambas y no saber cómo tratarlas y superarlas, te dejo estos posts en el que podemos ver una lista de publicaciones que fueron escritos por usuarios de esta comunidad 
Greetings, friends of Hive. As always it is a pleasure to share my content with you and more in this wonderful community as Holos & Lotus.
Last Sunday, April 2nd, I had the opportunity and privilege to dictate a forum chat via WhatsApp to a group of 15 ladies. This virtual workshop arose at the invitation of my fellow speaker Emilú Guerra , who is a clinical psychologist and who leads this group of 15 women victims of gender violence and of whom, according to her professional assessment, 50% suffer from depression.
She asked me to develop a forum of a maximum of 30 minutes where I would talk about the following 3 points:
📌 What is depression?
📌 What are the symptoms?
📌 What can be done against depression, how can you deal with it in a positive way?
As I have dealt with the topics of the second and third questions in other posts, I decided to bring you the first part of the forum chat, which dealt with the difference between **common depression and clinical depression.
📌 What is common depression and what is clinical depression?
In order to understand depression as an emotional disorder, one must know how to distinguish ordinary depression from clinical depression.
📌 COMMON DEPRESSION.
Ordinary depression is the one that comes to everyone sooner or later. It is a feeling of low mood, confusion, sadness, sinking and negativity that we experience at one or different times in our life, but which is temporary and disappears after a few days (between 2 and 7 days).
It can be triggered by the loss of a job, the death of a pet or loved one, the end or fracture of a relationship, the serious illness of a family member. It can also be caused by a sports defeat or an adverse life situation such as physical, emotional or psychological violence by our parents, partner bosses or fellow students, among others.
📌 CLINICAL DEPRESSION.
On the other hand, clinical depression is a disorder that anyone can suffer from, but not necessarily everyone ends up suffering from it. The feeling is the same as common depression or "melancholy", but it is more intense, longer and is accompanied by more symptoms. When these symptoms last 15 days or more, they can have negative and definitive consequences, such as the dreaded suicide, because pessimism, despair and sadness begin to envelop us and dominate every thought, feeling and act of our daily life.
For me personally, the worst thing about clinical depression is not the suicide, as strange as that sounds, but the hell that the person suffering from the symptoms of depression goes through. Common sadness or depression can be overwhelming, but the despair of living fully the symptoms of clinical depression is definitely another experience.
In summary, common depression is a feeling of emotional and sometimes physical despondency. Feeling "down" is normal, as singer Karol G. would say, it is not a crime to feel this way, there is nothing wrong or worrisome. But common depression can turn into clinical depression, which is not normal at all and, on the other hand, very worrying.
As there is no point in knowing the differences between the two and not knowing how to treat and overcome them, I leave you these posts in which we can see a list of publications that were written by users of this community
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