Siapa yang tidak tahu ikan? Ikan merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan. Manfaat ikan ada banyak yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi secara rutin. Apapun jenis ikannya, karena lemak yang terdapat dalam ikan adalah lemak tak jenuh, hal ini membuatnya mudah untuk bisa dicerna oleh tubuh dengan baik.
Kandungan nutrisi ikan
Asam lemak Omega-3
Vitamin : D dan B2 (riboflavin).
Kalsium
Fosfor
Mineral : zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium.
Berikut manfaat ikan laut segar untuk kesehatan:
- Mencegah penyakit jantung.
makan ikan yang tinggi omega 3 dapat memangkas kadar lemak darah, berkontribusi terhadap rendahnya risiko penyakit jantung.
- Membuang Selulit
Selulit merupakan garis-garis lemak yang muncul ke permukaan kulit. Bagi sebagian kaum perempuan, selulit ini adalah musuh abadi yang harus diperangi. Dari semua jalan peperangan terhadap selulit, nampaknya konsumsi ikan Segar menjadi strategi paling jitu.
- Mengontrol Kolesterol
Salah satu zat yang membantu proses pertumbuhan adalah asam lemak tak jenuh. Zat ini bertugas dengan baik dalam menjaga stamina tubuh agar tetap fit. Salah satu zat yang mampu mengontrol kolesetrol tubuh agar tetap normal berasal dari manfaat omega 3. Kandungan zat di dalamnya terdapat EPA dan DHA mampu menurunkan kolestrol tinggi dan mengikat lemak.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bayi dan balita sangat rawan terkena penyakit, untuk itu perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kondisi agar tetap stabil. Salah satunya dengan mengonsumsi asam lemak omega 3 yang banyak terdapat dalam manfaat ikan laut. Salah satu fungsinya adalah untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kondisi tubuh. Sehingga anak tidak mudah terserang penyakit.
- Mengoptimalkan Fungsi Memori Otak
Memori Otak manusia sebenarnya bisa dilatih agar semakin besar kapasitasnya dalam menampung informasi. Sehingga anda semakin meningkat daya berpikir dan mengingatnya. Ikan Segar mengandung asam lemak Omega 3 DHA dan EPA yang dipercaya akan jadi stimulus otak.
- Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu fungsi penting yang terdapat dalam manfaat ikan laut adalah menjaga kesehatan mata. Bukan hanya itu, juga membantu mencegah kebutaan pada anak-anak. Hal ini disebabkan karena dalam ikan laut terdapat banyak manfaat vitamin A dan B kompleks.
- Melancarkan Menstruasi
99% penyebab menstruasi tidak lancar adalah karena faktor stress. Ikan Segar mengandung Dopamin dan Serotonin yang bisa membuang stress anda. Diharapkan ini bakal bisa melancarkan siklus menstruasi anda. Dengan siklus menstruasi menjadi lancar, maka tingkat kesuburan anda pun meningkat. Dan anda pun menjadi mudah memprediksi kehamilan.
- Membantu Hasilkan Energi
Selain lemak dan karbohidrat, ada zat lain yang membantu menghasilkan energi. Salah satunya adalah manfaat vitamin B kompleks. Fungsi lain yang dihasilkan oleh vitamin ini adalah membantu proses metabolism karbohidrat tubuh. Kandungan tersebut ada di dalam ikan laut. Cocok untuk anda yang memiliki banyak aktivitas.
- Menghilangkan Stress dan Depresi
Stress dan Depresi bisa terjadi karena seseorang terlalu memiliki pola pikir yang kuat dan pertahanan diri yang lemah. Stress dan Depresi bisa mengubah kandungan kimia otak. Nah, anda bisa mengembalikan kondisi kimia otak ini dengan konsumsi ikan Segar.
- Pembentukan Enzim dan Hormon
Manfaat ikan laut lainnya adalah untuk membantu pembentukan hormon tubuh yang dihasilkan oleh kelenjar hipofisis. Bantuan dari rangsangan vitamin B kompleks mampu mempercepat pembentukan hormon tersebut. Selain menggunakan vitamin B kompleks, kandungan mineral ikan laut seperti selenium juga digunakan untuk membantu pembentukan enzim serta hormon.
Masih banyak manfaat lainnya yang terdapat dalam ikan laut segar.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Terima kasih.