<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 04:13:10 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@hisato/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[久々の投稿！ダイエット継続中]]></title><description><![CDATA[こんにちは！hello！ 久しぶりに投稿再開します(´▽｀) 内容は変わらずダイエットです 以前から続けている糖質制限は継続してます。 ダイエット開始からようやくマイナス30キロ達成しましたが、目標はあと6キロ程なので、もうちょい頑張ります！ 正月辺りに軽くダラけましたが… これからもよろしくお願いします(´▽｀)]]></description><link>http://direct.ecency.com/japanese/@hisato/-602c4a6f5e3d2</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/japanese/@hisato/-602c4a6f5e3d2</guid><category><![CDATA[japanese]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Thu, 15 Mar 2018 15:32:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN2m2kzYEw7YjHjUfnwEN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[洗車！！]]></title><description><![CDATA[こんにちは！Hello！ 今日はトレーニングではなく 朝から洗車してきました！ 日本では年末に車をピカピカにする習慣があり 早めに行ったのにもかかわらず 7時で既に混んでる… なんとか洗車をして、 水滴を拭き上げ後に私がいつも使っているのはコレ ガラスボデークリーナー ボディでは無くボデー！ なんともネイティヴなネーミング 昔から根強いファンが居るクリーナー 独特の匂いを放ちますが]]></description><link>http://direct.ecency.com/japan/@hisato/-20171230t95119544z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/japan/@hisato/-20171230t95119544z</guid><category><![CDATA[japan]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Sat, 30 Dec 2017 00:51:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN4KoextmsNNTSeUdW9NW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[今年最後のトレーニング！]]></title><description><![CDATA[こんにちは！Hello！ 私が通っているのは市営の格安ジムなので 正月はガッツリ休館です…(；´Д`) なので今日で年内ラストのトレーニングでした 趣味と公言できる程にトレーニングにハマり本当に自分を変えることができました！ トレーニングしている皆さん来年も引き続き頑張りましょう！]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171228t192998z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171228t192998z</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Wed, 27 Dec 2017 16:09:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAMypWvBpCLPmirVVxQQmk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[今日は鶏肉を食べるので]]></title><description><![CDATA[こんにちは！Hello！ 今日も日曜日のトレーニングしてきました！ クリスマスイブなので晩御飯にチキンを食べる予定なので いつもより、ネガティブを効かせながらトレーニングしました！ 糖質制限的にはチキンの衣もダメなんですが 今日は特別！ その代わりトレーニング頑張りました(´▽｀)]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171224t135244774z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171224t135244774z</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Sun, 24 Dec 2017 04:52:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN1fiQkjhGoYnTbgCqtYe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[昨日のトレーニング]]></title><description><![CDATA[昨日のトレーニングを記録します！ 気分的に有酸素をしたい気分だったので いつもより筋トレを緩めにして ランニングを長めにしました(´▽｀)]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171221t214852933z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171221t214852933z</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 Dec 2017 12:48:57 GMT</pubDate><enclosure 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はや四年、ファンの掃除は一切しておらず 湿気の多い我が家としては、カビ汚れを見て見ぬふりをしておりました。 特にファン部分は掃除が難しくプロに頼むとなかなかのお値段に… そこで、見つけたのがこれ！！ くうきれい ん？なんや？クソおもんない商品名やな]]></description><link>http://direct.ecency.com/japan/@hisato/-20171217t0254858z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/japan/@hisato/-20171217t0254858z</guid><category><![CDATA[japan]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Sat, 16 Dec 2017 15:25:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAMe3qLpLWE1vkTD5Xgcgn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[トレーニング！の極意？]]></title><description><![CDATA[こんにちは！Hello！ 今日もトレーニングを行いました！ ですが、今日はあんまり調子が良くありませんでした。 でもこれで諦めてはいけません！ トレーニングは継続が力になります！ 調子悪い日もあります！ だから、とにかく続ける事！ 食事制限もトレーニングもね(´▽｀) 次回は気合入れてやるでーー！]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171213t225945907z</link><guid 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私はしがないサラリーマンで、民間の普通のジムに通うお金を捻出するのは難しく でるだけ、安くて長期間通える所を探していたところ、 公営で営業しているジムの存在をしりました！ そして、 私が通っているのは、市営の総合体育館のトレーニングルームです！ 私が通っているところは、一回150円で利用できます。]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171128t054581z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171128t054581z</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Mon, 27 Nov 2017 15:55:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN3bbEPYZaRmrZDhz7HtS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[トレーニングについて]]></title><description><![CDATA[こんちわ！Hello！！ 今回もダイエットについて(´▽｀) 今までは、糖質制限の話しでしたが、今日は。 トレーニングの話しです！！ ダイエットの8割は食事制限だと、以前に書きましたが 残り2割それはトレーニングです！ ダイエット開始前は週に一度のトレーニングをしていました その時は45分前後のランニングと軽い筋トレ 確かに、週に一度でも運動するに越した事は無いのですが、今思えば甘すぎました…]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171124t232058533z</link><guid 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url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN2Th1mTL1GgekS9WHRJW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[糖質制限の注意点]]></title><description><![CDATA[こんにちは！Hello！！ 今回もダイエットの記事です！ 糖質制限の注意点を解説します(´▽｀) 前回は糖質の少ない食品を食べるだけで痩せる！と 書きましたが 糖質制限にも制限する度合いがあり、 私が行っているのはスーパー糖質制限です 1日の糖質摂取量を60〜80gに制限するので、最大の効果があります。 私の体験談ですが、そこまで、制限をすると色々と問題が起きてきます。 ◯便秘になる]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171119t212638116z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171119t212638116z</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Sun, 19 Nov 2017 12:26:39 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[最初に始めた事、]]></title><description><![CDATA[こんにちは！Hello！ 前回に引き続き糖質制限ダイエットについてお話しします。 糖質制限はすごい簡単です。 糖質の少ない食品を食べるだけです この様に肉類はほとんど食べれます！ 他に気になる食品はネットで検索すれば分かるので ひたすら低糖質の食品を食べるだけで 体重はおちます！ 2週間ほどすると、身体に変化が起きて脂肪をエネルギーに変える体質になるので、さらに体重は落ち脂肪もへります！]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171118t133244228z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/-20171118t133244228z</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Sat, 18 Nov 2017 04:32:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAMdfqzadEio3qR7N2FF7t?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ダイエットで自分を変えるきっかけ]]></title><description><![CDATA[こんにちは！！Hello! ! I think that I want to talk about a diet following the first post in the last time. 前回の初投稿に続き、ダイエットの話しをしたいとおもいます。 I have been an obese body model since childhood, almost unchanged since]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/6gtgjy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/6gtgjy</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Fri, 17 Nov 2017 06:09:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/9RTqgzgfVW72mFBq5BMP1WA7foYd12HAG6CaSuNNT5EiY3dNWFnhgQQsb7iEDgGqTD8C2pi7LA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[初投稿！！First post！！]]></title><description><![CDATA[皆さん始めまして！ 英語は得意ではないので、しばらくは日本語で頑張ります！ Everyone, nice to meet you! English is not good, so I will try hard in Japanese for a while! 2017/7月から始めたダイエットの記事を主に日常をダラダラと投稿していきたいと思います！ 現在で約5ヶ月 マイナス20キロ達成です(´▽｀)]]></description><link>http://direct.ecency.com/diet/@hisato/first-post</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/diet/@hisato/first-post</guid><category><![CDATA[diet]]></category><dc:creator><![CDATA[hisato]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Nov 2017 14:14:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/9RTqgzgfVW72mFBq5BMP1WA7foYd12HAG6CaSuNNT5EiY3dNWFnhgQVgzRWXzydm27BjaE9Fhp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>