按理来说冬天是最好的减脂时节，但大冷天的为了保暖，我大多会吃热量比较高的食物。好在仅剩的危机意识让我清醒，春天不减肥夏天徒伤悲啊，必须抓住春天的尾巴。
除了加强有氧运动以外，我在饮食上也会比较注意。早上会摄入蛋白质和碳水化物，中午一般也会吃饱（肉和米饭），但是晚上基本就不碰碳水了。
周五晚上，我不想做饭，就点了一份轻食做晚饭。里面的花样还挺多，有南瓜、西兰花、蘑菇、鸡蛋、牛肉鸡肉之类的，配上黑胡椒酱，饱腹感🈶️热量还低。
周六晚上，朋友说节前聚一聚吧，我说行。考虑到大家都有减脂的打算，特意选了家日料店碰头。
中午吃的有点饱，加上两杯黑咖啡下肚，我还真的不怎么饿。聊天间隙我吃了些鸡肉、虾和生蚝（只一个，我不太爱吃生的食物），基本也就饱了。
低热量食物也可以吃饱，还没有很多负担，挺好的啦
English Version
Summer’s coming, and I draw up a precisely weight loss plan. Expect for exercise, I also pay attention to what I eat.
I ordered light food on Friday as dinner. It contained pumpkin, broccoli, mushroom, eggs, beef, chicken, etc. All of them are lower calorific power food.
On Saturday evening, my friend and I met up in a Japanese restaurant. I ate some chicken, shrimp, eel and vegetables.
These lower calorific power food are delicious and healthy. I really fond of having them.