The healthy snack, an essential meal //La merienda sana, comida esencial

Greetings my dear friends, for those of us who do not like to overlook the snack we usually eat a snack in the afternoon, it is usually a light meal and at the same time appetizing, in my case I love to enjoy a sweet snack like cakes, ice cream with cookies, desserts with fresh fruit or simply a sweet bread with an aromatic coffee

Saludos mis queridos amigos, para los que no nos gusta pasar por alto la merienda solemos comernos algún bocadillo al caer la tarde , generalmente suele ser una comida ligera y a la vez apetitosa, en mi caso adoro disfrutar de una merienda dulce como pasteles, helados con galletas, postres con frutas frescas o sencillamente un pan dulce con un aromático café

Many people do not give importance to eat something in the afternoon, this is a mistake because our body consumes energy all day and needs the necessary nutrients to be able to perform in our daily activities, if we skip the snack we will spend a long time without eating and this does not benefit the body at all

Muchas personas no le dan importancia a comer algo a media tarde, siendo esto un error ya que nuestro cuerpo consume energía todo el día y necesita de los nutrientes necesarios para poder rendir en nuestras actividades diarias, si nos saltamos la merienda pasaremos un largo tiempo sin comer y esto no beneficia en nada al cuerpo

Snacks with nutrients composed of dairy cereals and fruits I think would be ideal, it is also great to have good eating habits for snacks, I remember that since I was little my parents gave us Granola which is a food based on baked grains, nuts and dried fruit, also my parents gave me lots of seasonal fruit, as I became a pastry chef I always go combining flavors, textures trying to preserve the nutritional part of food

Meriendas con nutrientes compuesta por cereales lácteos y frutas creo yo que serian las ideales, también es genial tener buenos hábitos alimenticios para merendar, recuerdo que desde pequeña mis padres nos daban Granola que es un alimento a base de granos horneados, frutos secos y fruta desecada, también mis padres me daban mucha fruta de temporada , yo como me convertí en repostera siempre ando combinando sabores , texturas tratando de conservar la parte nutritiva de los alimentos

There are plenty of healthy snacks that we can prepare at home that do not need many ingredients, also the snack is usually a light meal, what I want to make clear is that we must eat something in the afternoon, it is very important to maintain the basic functions of our body also if we do not do it we will increase hunger and we will have episodes of anxiety or excessive appetite at night, achieve great health benefits is not so difficult my dear reader just make small changes and improve our eating habits daily!

Existen infinidad de bocadillos sanos que podemos preparar en casa que no necesitan de muchos ingredientes, ademas la merienda suele ser una comida ligera, lo que si deseo dejar claro es que debemos de comer algo a media tarde, es muy importante para mantener las funciones básicas de nuestro cuerpo ademas que si no lo hacemos nos incrementara el hambre y tendremos episodios de ansiedad o excesivo apetito por las noches , lograr grandes beneficios para la salud no es tan difícil mi querido lector solo debemos hacer pequeños cambios y mejoraremos nuestros hábitos alimenticios diariamente!

The images were taken from my Samsung A01 phone and the editing was done in Canva // Las imágenes fueron tomadas desde mi teléfono Samsung A01 y la edición fue realizada en Canva