Als sehr beeindruckend habe ich die Stressdefinition von Dr. Shioya empfunden. Möge man seinen Worten Gehör schenken, existiere der Stress vor 300 Jahren auch schon in so einem Ausmaß, wie er heute in der modernen Technologiewelt vorkommt. Es kommt immer nur darauf an, wieviel Energie und wieviel Beachtung wir dem Stress tatsächlich schenken. Wenn wir einen gesunden Körper mit gesunden Zellen besitzen, kann uns Stress nur wenig anhaben. Haben wir aber ohnehin schon einen geschwächten Körper, wirkt sich Stress umso schwerwiegender auf unsere Gesundheit und auf unsere Psyche aus. Stress ist also immer existent, die Frage ist, ob wir Stress in unseren Körper aufnehmen und ihn eindringen lassen, oder ob wir fähig sind, ihn abzuschirmen. Um also den Körper die Kraft zu geben, sich von Stress abzuschirmen, benötigt er im einige wesentliche Inputs: die richtige Ernährung, genügend Wasser, frischen Sauerstoff und genug Erholung in Form von Schlaf. Diese lockere Aufzählung betrifft jedoch nur den Körper, da dieser aber mit Seele und Geist untrennbar verbunden ist, und diese 3 als ein Großes und Ganzes fungieren, dürfen Seele und Geist nicht außer Acht gelassen werden. Demnach ist der zweite Tipp, um Stress abzubauen das positive Denken. Ich weiß, in der heutigen Welt treiben es einige selbsternannte Gurus mit ihrem Gefasel vom positiven Denken an die Spitze. Doch betrachtet man das Gegenteil, wird einem schnell klar, warum eine positive Weltansicht unabdingbar ist. Hat man ständig Angst davor, bei der Klausur durchzufallen, dass einem der Lebenspartner verlässt, einen der Chef feuert, das Unternehmen bankrot geht – führt dies sicher zu keinem ausgeglichenen und weitgehend stressfreien Leben.
Diese negativen Gedanken erzeugen Druck, der sich wiederrum in körperlichen Stress äußert. Anstatt sich durchgehend zu beschweren, wie schlecht doch das Leben hier auf der Erde sei und in welch einer misslichen Lage wir uns anscheinend befinden sollten, wäre es doch viel besser, den positiven Dingen im Leben mehr Beachtung zu schenken. Wie ich in einem vorigen Artikel schon erwähnt habe, trägt es zum Erfolg eines Menschen wesentlich bei, mit welchen Personen er sich umgibt. Umgib dich mit deinen Lieblingskollegen, deinen besten Freunden, deiner Familie, Personen die dir Kraft geben, die dich zum Lachen bringen, mit denen sich der Moment anfühlt, als wäre das Leben endlos, denn das ist es wahrhaftig.
Genauso wie man sich im richtigen Umfeld bewegen sollte, ist es auch wichtig sich innerlich ruhig und gelassen zu fühlen. Lege dazu eine besondere Tageszeit fest, von der aus du dein Leben steuerst. Dwayne „The Rock“ Johnson hatte heute erst wieder einen beeindruckenden kleinen Text veröffentlicht. Dieser handelte davon, dass er sich jeden Tag 3 Stunden am Morgen für sich selbst Zeit nimmt und dies sein Ankerpunkt ist, von dem er sein Leben aus steuert. Eine gute Technik um die innere Ruhe wiederherzustellen und zu bewahren, ist meiner Meinung nach Mediation und die Zeit für sich selbst. Es bedarf meiner Ansicht nicht einmal spezieller Mediationstechniken. Sich nur ins Bett zu legen, die Augen zu schließen und keinem Gedanken mehr Beachtung zu schenken, bis man überhaupt nichts mehr denkt, wirkt schon wahre Wunder.
Damit der Körper alle seine Funktionen ausführen kann, benötigt er Erholung, konkret genügend Schlaf. Forscher haben herausgefunden, dass sich der Körper am besten in der Zeit von 22:00 bis 5:00 erholt. In dieser Zeit ist es daher notwendig, gesunden und tiefen Schlaf zu bekommen, um am nächsten Tag wieder leistungsfähig zu sein. Dies ist jedoch auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Wichtig ist, dass wir uns klare Ziele setzen und uns bei Zielerreichung auch belohnen. Manche Menschen vergessen aber auch, dass sie nur durch ihren Körper den Zugang zu dieser Welt haben, und dieser daher auch gepflegt, trainiert und gut erhalten werden muss!
