La depresión es un tema muy delicado y del que trato de hablar con respeto, aun cuando hago bromas del tema con mis personas más allegadas debido a mi lucha personal, esta enfermedad sin duda no es ningún juego, desde mi perspectiva la depresión es como un virus que se incuba en cuerpo para siempre, como aquellos que regresan apenas se nos bajan las defensas, pero que nunca realmente se va del cuerpo, puede dormir por años pero apenas ve en nosotros un signo de debilidad este regresa, así es como veo a esta monstruosa enfermedad, pues incluso las personas que están medicadas, saben que la disciplina con el tratamiento prescrito así como el acompañamiento de la psicoterapia son claves para poder continuar con su vida.
Depression is a very delicate subject and one that I try to talk about with respect, even when I joke about it with those closest to me because of my personal struggle, this illness is certainly no game, from my perspective depression is like a virus that incubates in the body forever, like those that come back as soon as our defenses are down, but it never really leaves the body, it can sleep for years but as soon as it sees a sign of weakness in us it returns, that is how I see this monstrous illness, because even people who are medicated know that discipline with the prescribed treatment as well as the accompaniment of psychotherapy are key to being able to continue with their lives.
Creo que existen muchos mitos con respecto a la depresión que aun nos afectan, pero el gran problema que noto no es solo la desinformación sino también la falta de empatía, hay personas que se van a los extremos del positivismo o del fanatismo religioso cuando pretenden desde una postura privilegiada dar consejos a una persona que afronta esta terrible enfermedad, creo que sin duda la ayuda médica y terapéutica es la mejor opción, pero vivimos en un mundo donde la salud mental es un privilegio, no todas las personas tiene el dinero ni el tiempo para recibir ayuda profesional, así que hay que ponerse la amano en el corazón antes de dar nuestra opinión o apoyo a una persona con depresión, porque no todo se trata de decirles que hay que echarle ganas a la vida, a veces escuchar sin emitir juicios es una buena manera de ayudar.
I think there are many myths regarding depression that still affect us, but the big problem that I notice is not only misinformation but also the lack of empathy, there are people who go to the extremes of positivism or religious fanaticism when they pretend from a privileged position to give advice to a person who faces this terrible illness, I think that without a doubt medical and therapeutic help is the best option, but we live in a world where mental health is a privilege, not all people have the money or the time to receive professional help, so we have to put our hand on our heart before giving our opinion or support to a person with depression, because not everything is about telling them that they have to put effort into life, sometimes listening without passing judgment is a good way to help.
Una de los estigmas que me enfrentado en mi lucha silenciosa hay sido como somos juzgadas las madres, para algunas personas parece muy fácil decirle a un mujer que no puede deprimirse porque tiene un hijo a quien cuidar, esto solo reafirma un poco la ignorancia que hay con respecto a este tema, pues las personas que se deprimen no lo hacer por estar desocupadas o por no querer a sus hijos, al contrario, una persona deprimida puede incluso llegar a un punto funcional de sus labores y sin descuidar a sus hijos aun puedes estar tan enferma de llegar al extremo de atentar contra su vida, en estos casos no se trata de una decisión egoísta.
One of the stigmas that I have faced in my silent struggle has been how we mothers are judged. For some people it seems very easy to tell a woman that she cannot get depressed because she has a child to take care of. This only reaffirms a little the ignorance that exists regarding this subject, since people who get depressed do not do so because they are unemployed or because they do not love their children. On the contrary, a depressed person can even reach a functional point in their work and without neglecting their children, they can even be so sick that they reach the extreme of attempting to take their own life. In these cases it is not a selfish decision.
Quiero resaltar que mis palabras aquí son opiniones personales y no pretendo influir en la opinión de otros, sin embrago, para mi una persona que esta deprimida puede amar a los demás y no hay necesidad de amarse a si misma o de amar a la vida, pues está en estado de completa apatía hacia las cosas, para mi hay estados en los que se sienten demasiado las emociones y otros en los que simplemente ya no hay emoción ni energía en hacer ninguna de las cosas que amaba, por lo tanto curarse de una enfermedad que es progresiva de tal modo que cada día te va quitando algo es muy difícil, desde el poder dormir, el poder comer o simplemente el no poder disfrutar de cualquier cosa que te genere algún tipo de satisfacción.
I want to emphasize that my words here are personal opinions and I do not intend to influence the opinion of others, however, for me a person who is depressed can love others and there is no need to love oneself or love life, because one is in a state of complete apathy towards things, for me there are states in which one feels emotions too much and others in which there is simply no emotion or energy left to do any of the things one loved, therefore curing oneself of an illness that is progressive in such a way that every day it takes something away from you is very difficult, from the ability to sleep, to eat or simply not being able to enjoy anything that gives you some kind of satisfaction.
Para mi no existe una formula perfecta para una cura, puesto que incluso las personas medicadas tiene que tener un control personalizado, pues no todos reaccionan del mismo modo a los mismos medicamentos y por lo tanto el psiquiatra debe incluso cambiar la receta dependiendo de las reacciones, es un tratamiento que se empieza a ver resultados a mediano y largo plazo, sé que las personas que están medicadas no sienten un alivio inmediato solo por tomar al pie de la letra su medicamento prescritos, así que del mismo modo, las cosas que se pueden hacer de forma independiente, como por ejemplo, hacer ejercicio, hacer actividades fura de casa, obligarse a socializar un poco, todas estas pequeñas ayudas deben ir en proporción de la personalidad y los gustos de las personas, no es una obligación inscribirse en un gimnasio y tener una época de sobre ejercitación compulsiva buscando escapar de un estado depresivo anterior, creo que tomar las cosas con calma en cualquier tipo de actividad que sea de beneficio es la mejor forma de luchar contra la depresión, no me parece bueno forzar las personas a hacer cosas, pero esta bien dar pequeños pasos cada día, incluso lavarse el cabello puede significar un paso importante cuando uno está en depresión, así que soy de las que piensa que hay que dar esos pequeños pasos cada día que se pueda y aprender a luchar de forma más consciente de nuestras propias limitaciones.
For me there is no perfect formula for a cure, since even medicated people have to have a personalized control, because not everyone reacts the same way to the same medications and therefore the psychiatrist must even change the prescription depending on the reactions, it is a treatment that begins to see results in the medium and long term, I know that people who are medicated do not feel immediate relief just by taking their prescribed medication to the letter, so in the same way, things that can be done independently, such as exercising, doing activities outside the home, forcing yourself to socialize a little, all these small helps should be in proportion to the personality and tastes of the people, it is not an obligation to sign up for a gym and have a period of compulsive over-exercising looking to escape from a previous depressive state, I think that taking things easy in any type of activity that is beneficial is the best way to fight depression, I do not think it is good to force people to do things, but it is okay to take small steps every day, even washing your hair can help. This can be a big step when you are depressed, so I am one of those who thinks that you have to take those small steps every day that you can and learn to fight in a more conscious way of our own limitations.
Esta es mi entrada a la Iniciativa Píldoras para combatir la Depresión. Invito a la participar a 
This is my entry to the Pills to Fight Depression Initiative. I invite
to participate
Espero les haya gustado. Les invito a leer mis próximas publicaciones y siempre estaré dispuesta a responder sus preguntas y comentarios, también pueden seguirme y contactarme en cualquiera de mis redes sociales. ¡Muchas gracias!
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