Indonesia
Assalamualaikum sahabat steemian, selamat malam apa kabar anda hari ini saya doakan dalam keadaan sehat dan bahagia selalu, pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang baik buruknya mengkonsumsi ikan asin bagi kesehatan.
Bagi orang Indonesia tentu sudah mengenal yang namanya ikan asin, selain harga terjangkau rasapun nikmat dimakan sebagai tambahan makanan, namun terkadang bagi orang asing ikan asin menjadi hal yang dijauhi mungkin karena baunya dan mereka tidak merasakan rasa dan gurihnya ikan asin, tidak kenal makanya tidak sayang.
English
Assalamualaikum steemian friend, good night how are you today today I pray in a healthy and happy always, on this occasion I will discuss about the good bad salted fish consumption for health.
For Indonesian people would have known the salty fish, besides the affordable price rasapun delicious eaten as an additional food, but sometimes for foreigners salted fish to be shunned perhaps because the smell and they do not feel the taste and tasty salted fish, do not know so not love .
Indonesia
Namun tahukah anda jika ada hal baik dan buruk dalam mengkonsumsi ikan asin, berikut saya telah merangkumnya, beberapa manfaat untuk kesehatan jika mengkonsumsi ikan asin :
baik untuk kesehatan tulang dan otot, ikan asin kaya akan fosfor yang baik untuk tulang agar memperlancar masa pertumbuhan dan memperkuat struktur tulang serta ikan asin mengandung protein yang menambah masa otot.
baik untuk kesehatan mata, ikan asin mengandung vitamin A yang cukup baik untuk mencegah penyakit mata seperti katarak, degradasi makula, serta mata minus dan plus.
mencegah anemia, ikan asin juga kaya akan zat besi yang baik untuk tubuh sehingga terhindar dari anemia yang membuat tubuh merasa lelah.
ikan asin baik untuk kesehatan kulit karena kandungan vitamin E, selenium, omega 3 serta mineral yang cukup tinggi untuk kesehatan kulit sahabat steemian.
Namun dibalik semua kebaikan ikan asin juga punya efek buruk untuk kesehatan :
tidak baik untuk penderita hipertensi, ikan asin menjadi pemicu hipertensi karena kadar garam yang dimilikinya.
berisiko terkena kanker, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik itu juga berlaku untuk ikan asin, jangan terlalu berlebihan memakan ikan asin karena jika tubuh sahabat steemian kelebihan proporsi kandungan garam maka akan berdampak buruk bagi kesehatan, bahkan bisa menyebabkan kanker.
English
But do you know if there are good and bad things in consuming salted fish, here I have summarized, some health benefits if consuming salted fish:
good for bone and muscle health, salted fish are rich in phosphorus good for bone to facilitate growth and strengthen bone structure and salted fish contains protein that adds muscle mass.
good for eye health, salted fish contains vitamin A which is good enough to prevent eye diseases such as cataracts, macular degradation, and eye minus and plus.
prevent anemia, salted fish is also rich in iron is good for the body so avoid the anemia that makes the body feel tired.
Salt fish is good for skin health because the content of vitamin E, selenium, omega 3 and minerals high enough for the health of steemian friends.
But behind all the goodness of salted fish also has a bad effect for health:
not good for people with hypertension, salted fish to trigger hypertension because of the salt content it has.
at risk of cancer, everything that is excessive is not good it also applies to salted fish, do not be too excessive eating salted fish because if the body of friend steemian excess proportion of salt content it will be bad for health, even can cause cancer.
Sekian postingan sederhana saya semoga bermanfaat untuk sahabat steemian dan keluarga yang sahabat cintai, jika ada tambahan tinggalkan komentar dan upvote postingan ini jika sahabat menyukainya, sampai jumpa di postingan bermanfaat lainnya, terimakasih 😊.!!!
So my simple post may be useful for steemian friends and family of friends love, if there is an additional leave comments and upvote this post if friends like it, see you in other helpful postings, thank you 😊.