En mi experiencia profesional como psicóloga me he encontrado con diversidad de casos y situaciones que demuestran la manera como nuestra mente puede ser la prisión que evita que avancemos.
Al escuchar a varios pacientes te das cuenta que todo comienza con pensamientos, que desencadenan conductas y respuestas fisiológicas. Si la mayoría de tus pensamientos son negativos, de seguro la perspectiva que tienes de las cosas no es la mas agradable y por lo tanto la sensación de bienestar y hasta de calidad de vida se ven alterados. Se vuelve un círculo realmente vicioso, que hay que romper.
Imagen de mi autoría.
El poder de los pensamientos es más fuerte de lo que creemos, cuando pasan situaciones complicadas, experimentamos esa particular "talento" de justamente traer a nuestra memoria todo lo malo, precisamente esa cadena de pensamientos si se van alimentando desencadenan en ideas distorsionadas de lo que ocurre realmente en la realidad. Esto hace que la persona se vaya sumergiendo en un pozo, donde no ve la salida y sienta que el mundo alrededor se vaya "desmoronando" poco a poco.
Los pensamientos son realmente poderosos, desde un punto negativo como positivo, no podemos esperar vivir en un optimismo o pesimismo irracional, olvidando que la vida es como una moneda que tiene dos caras.
Es importanto apostar por un equilibrio emocional, para realmente vivir y no sobrevivir al día a día.
En un próximo post les contaré algunas herramientas sencillas que pueden ayudar, por los momentos, evalúa como están tus pensamientos y cuáles son los mas predominantes en tu vida, este es el primer paso para avanzar.