Hola que tal mi gente de #hive y #swc espero se encuentren muy bien. Para esta oportunidad compartiré con ustedes un pequeño entrenamiento que realice la semana pasada junto a varios de mis compañeros de equipo y el abuelo de uno de ellos. Quien es tremendo ejemplo para muchos jóvenes y personas mayores también. El no entrenó piernas como nosotros, ya que por la edad (73) sufre un pequeño dolor en el lumbar y no quiere forzar. Pero allí estuvo, entrenó tirón y empuje. Sale en una que otra parte, pero este post sobre la rutina de Pierna jeje, así que vamos allá.

Lamentablemente por inconvenientes que ha presentado mi internet, los próximos post los estaré subiendo pero solo imágenes o gif para mejor apreciación.

Hello, how are my people from #hive and #swc, I hope you are well. For this opportunity I will share with you a small training session that I did last week with several of my teammates and the grandfather of one of them. Who is a tremendous example for many young people and older people as well. He didn't train his legs like we do, since due to his age (73) he suffers a little pain in his lower back and he doesn't want to force it. But he there he was he, he trained push and pull. He appears here and there, but this post is about Pier's routine hehe, so let's go there.

Unfortunately due to inconveniences that my internet has presented, I will be uploading the next posts but only images or gif for better appreciation.