Hola, leí el escrito de 
El día 7 de abril se celebró el Día Mundial de la Salud. A partir de esto, quiero reflexionar sobre qué significa tener salud para mí. En mi caso, es tener un cuerpo saludable, libre de enfermedades o dificultades, y contar con la energía necesaria para realizar actividades recreativas como trabajar, estudiar o crear. Además, también implica mantener un buen estado emocional que me permita avanzar en la vida.
Algo que considero clave para estar bien es conocerme a mí mismo: saber qué me gusta y qué no, y reconocer dónde poner mi energía mental. Esto también forma parte de la salud, ya que hay cosas en la vida que no puedo controlar, como el clima, las reacciones de las personas o sus emociones. Por eso, trato de analizar bien qué situaciones merecen mi atención y cuáles prefiero omitir para cuidar mis pensamientos y mi energía.
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También he vivido situaciones en las que no he alcanzado objetivos que deseo. Soy de los que piensa que enfocarme en lo que no tengo puede desgastarme mentalmente. Por eso, cuando quiero algo, procuro actuar para lograrlo.
Por ejemplo, deseo mejorar en Hive, y para ello escribo artículos, estudio nuevas formas de redactar, leo a otros creadores y los apoyo con comentarios. Todo esto lo considero una buena acción. Sin embargo, hay metas que aún no he logrado por falta de acción, como crear videos. Aun así, intento reflexionar constantemente sobre lo que hago, cómo me siento conmigo mismo y hacia dónde quiero dirigir mi energía.
Hay días en los que me descontrolo emocionalmente, porque no todo siempre está bien. A veces es por situaciones externas o simplemente porque no siempre puedo estar al 100% de optimismo. En esos momentos, algo que me ayuda mucho es escribir en un diario de aprendizaje. Esto me permite liberar pensamientos que me afectan. También suelo hablar con personas cercanas; comunicar lo que siento es una estrategia que me ayuda a recordar que no estoy solo.
Sé que cada persona es diferente: a algunos les gusta pintar, bailar o aprender cosas nuevas. Cada quien encuentra su paz en actividades distintas. En mi caso, una de mis favoritas es ir al gimnasio. Allí siento que libero todo el estrés acumulado del día. Por eso prefiero ir en la noche, ya que me permite descargar energías. He querido intentar ir en la mañana, pero aún no lo logro; es algo pendiente que me gustaría explorar.
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Otro hábito que considero muy positivo para mi salud es pasar tiempo con mi compañero Loki, un perrito schnauzer. Me gusta sacarlo a pasear en las noches, que es su actividad favorita. Estar con él me brinda paz y tranquilidad. Cuando me siento ansioso, dedicarle tiempo me ayuda mucho a equilibrarme.
También disfruto mucho salir al mar con mi familia. Visitar la playa transmite una gran tranquilidad, especialmente al escuchar el sonido de las olas. Es una sensación difícil de explicar, pero muy reconfortante. Recomiendo que, si tienen la oportunidad, vayan al mar y contemplen un amanecer o un atardecer. Son momentos que permiten construir recuerdos muy valiosos.
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Cuando siento ansiedad, otra actividad que me ayuda es colorear. Me permite desconectarme completamente del internet. También disfruto escribir en Hive; es algo que realmente me apasiona. Me gusta conocer nuevos creadores y recibir comentarios en mis artículos. Es una sensación increíble saber que otras personas conectan con lo que escribo.
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Read the English version here
Hello, I read
On April 7th, World Health Day was celebrated. Based on this, I want to reflect on what health means to me. In my case, it means having a healthy body, free from illness or difficulties, and having the energy to carry out activities such as working, studying, or creating. It also means maintaining a good emotional state that allows me to move forward in life.
One thing I consider essential for well-being is knowing myself: understanding what I like and what I don’t, and recognizing where to place my mental energy. This is also part of health, because there are things in life that I cannot control, such as the weather, people’s reactions, or their emotions. That’s why I try to carefully analyze which situations deserve my attention and which ones I choose to ignore in order to protect my thoughts and energy.
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I have also experienced situations where I have not achieved goals that I desire. I believe that focusing on what I don’t have can mentally drain me. That’s why, when I want something, I try to take action to make it happen.
For example, I want to improve on Hive, so I write articles, study new ways of writing, read other creators’ content, and support them with comments. I consider all of this a positive action. However, there are goals I have not yet achieved due to lack of action, such as creating videos. Even so, I constantly try to reflect on what I do, how I feel about myself, and where I want to direct my energy.
There are days when I lose control of my emotions, because not everything is always okay. Sometimes it’s due to external situations, or simply because I can’t always be 100% optimistic. During those moments, something that helps me a lot is writing in a learning journal. It allows me to release thoughts that are bothering me. I also talk to close people; communicating what I feel is a strategy that reminds me I’m not alone.
I know that every person is different: some enjoy painting, dancing, or learning new things. Everyone finds their peace in different activities. In my case, one of my favorite activities is going to the gym. There, I feel like I release all the stress accumulated during the day. That’s why I prefer going at night, because it helps me discharge my energy. I have wanted to try going in the morning, but I haven’t been able to yet; it’s something I would like to explore.
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Another habit that I consider very positive for my health is spending time with my companion Loki, a schnauzer dog. I enjoy taking him for walks at night, which is his favorite activity. Being with him brings me peace and tranquility. When I feel anxious, spending time with him helps me a lot to find balance.
I also really enjoy going to the beach with my family. Visiting the sea brings a great sense of calm, especially when listening to the sound of the waves. It is a feeling that is difficult to explain, but very comforting. I recommend that, if you have the opportunity, go to the sea and watch a sunrise or a sunset. These are moments that help create very valuable memories.
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When I feel anxious, another activity that helps me is coloring. It allows me to completely disconnect from the internet. I also enjoy writing here on Hive; it is something I am truly passionate about. I like meeting new creators and receiving comments on my articles. It is an incredible feeling to know that other people connect with what I write.
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Escrito original basado en mi experiencia.
Imágenes creadas con Flow.
Traducido con DeepL.
Cuéntame, ¿qué actividades realizas para manejar el estrés? Te leo.