El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que ha sido mi entrenamiento de front lever. Como les comenté en la publicación anterior, estoy implementando un nuevo método de entrenamiento para lograr varios objetivos que he plasmado y espero alcanzarlos en el tiempo que he establecido.

Tengo varios objetivos en front lever; por ende, mis entrenamientos están siendo muy estructurados para lograrlos.

Quiero mejorar lo que son las pull-ups to touch. En este entrenamiento, empecé con eso: 3 pull-ups to touch x 3 series. Estoy tratando de mejorar también la forma de las pull-ups, ya que puedo hacer casi 10 repeticiones, pero con una muy mala forma.

Por ende, quiero hacer al menos 7 repeticiones, pero con buena forma. También hice aguante de front con máxima apertura + máximo aguante de touch x 3 series. Aquí noté lo débil que soy en la palanca de front, porque al poner la máxima apertura de mi front lever, no logré aguantar más de 3 segundos y con una forma pésima, la verdad, la que era súper baja. Sentí como se me explotaban esos tríceps y cuando fui a hacer el touch no me salía con muy buena forma.

Ahí fue donde noté que aún soy muy débil y me falta mucha fuerza. Por ende, debo seguir trabajando. Luego terminé con un poco de front a una mano en advance y un poco de trabajo con liga.

Bueno, amigo, eso fue un poco de lo que está haciendo mi entrenamiento de frontera actual. Espero que le haya gustado y motivado. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪📈🛠️