¿Qué tal, amigos? ¿Cómo están? El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento de front del día de ayer no pude subir la publicación ayer porque se me complicó un poco; estuve ocupado y no me dio chance, estando en el trabajo, para poder hacerla. Pero la subo hoy.

Ayer tuve que trabajar el circuito que ya les he mencionado anteriormente. Estoy trabajando el circuito en la mañana y en las tardes estoy entrenando los estáticos.

En la tarde, entrené front lever. Estaba demasiado cansado, pero empecé con una serie donde hice front lever a una mano.

Luego cambié al brazo contrario y traté de aguantar, al menos, unos segundos porque es mi brazo malo. Después marqué front y aguanté ahí unos 4 segundos.

De eso hice unas dos series solamente porque la verdad es que estaba bastante agotado. Luego volví a repetir la misma serie, solo que esta vez bajé la progresión a tuck repitiendo el combo igual

Y el front normal, ahí sí lo marqué en full. También lo repetí por dos series Luego de eso, terminé el entrenamiento con trabajo con banda elástica.

Fue un entrenamiento bastante corto, la verdad, porque estaba demasiado cansado, pero bastante enfocado en lo que quiero mejorar. Lo que sí no trabajé fue el touch, pero sí trabajé un poco las pull-ups y la palanca.

Y bueno, amigo, básicamente eso fue un poco de lo que fue mi entrenamiento del día de ayer. Espero que te haya gustado. A pesar de estar cansado, pude marcar una mano, que es bastante, así que, pues, muy bien. Poco a poco, nos vemos en la próxima publicación. 💪🔥