Recientemente, 
Para profundizar en este tema, respondí un test reflexivo que me ayudó a analizar si soy realmente dependiente de las redes sociales. Aquí comparto mis respuestas y reflexiones, esperando que te sirvan también para evaluar tu propia relación con el mundo digital.
Test Reflexivo y Mis Respuestas
Al despertarme, lo primero que hago es revisar las redes sociales.
Respuesta: Sí. Es lo primero que hago en la mañana, aunque trato de no alargarlo mucho para comenzar con mis actividades.Al llegar a algún sitio me conecto inmediatamente.
Respuesta: No. Cuando salgo de casa, no suelo conectarme ni siquiera tengo internet en el celular. Solo llevo el teléfono por si alguien necesita llamarme.Existe en mí, una sensación de satisfacción inicial tan pronto como me conecto o abro alguna red social.
Respuesta: No. No siento ninguna emoción especial al conectarme. Uso redes como Hive o Blurt de forma tranquila, y solo dedico más tiempo si estoy escribiendo algo detallado.He llegado tarde a algún sitio por estar leyendo en las redes sociales.
Respuesta: No. Si llego tarde, casi siempre es por cuidar a mis animales o a mis plantas, pero nunca por estar en redes sociales.En algún momento de mi vida he tenido que mentir a familiares o amigos por haber llegado tarde o no realizar algún cometido, mientras permanecía conectada.
Respuesta: No. Aunque escribo mucho en redes, nunca ha sido una excusa para mentir o dejar de cumplir mis responsabilidades.Reconozco que procrastino y no termino de hacer mis labores muchas veces, por estar pendiente de las redes sociales o leyendo por internet.
Respuesta: A veces. En ocasiones me distraigo, especialmente en la mañana, pero siempre dejo el teléfono para ocuparme de mis animales y otras tareas importantes.Me angustia pensar que no tendré internet.
Respuesta: Sí. Me gusta ver series, películas y animes en internet, como Doctor House o Luther. También disfruto mucho de documentales, youtubers sobre misterios, y hasta dibujos animados. No tener internet significa perder todo eso, lo cual me angustia un poco.Ya no leo revistas, periódicos ni libros; todo lo leo por internet.
Respuesta: Sí. Aunque amo leer, ya no lo hago en formato físico. Todo lo que leo está en internet, y últimamente he pensado en recuperar el hábito de leer libros físicos como lo hacía en mi infancia y adolescencia.Cuando estoy muy estresada, busco las redes sociales para reírme, disfrutar y sentir que me libero.
Respuesta: Sí. Cuando estoy estresada o asustada, busco series, documentales, o incluso música en YouTube. Esto me ayuda mucho a relajarme y distraerme.Debo reconocer que no sé vivir sin mi teléfono celular.
Respuesta: Sí. Mi teléfono es esencial, ya que todo lo que disfruto en términos digitales está ahí. Sin embargo, mi vida también está fuera del teléfono: en mis plantas, animales y otras actividades que amo.Me expreso mejor en las redes sociales que personalmente.
Respuesta: No. Prefiero comunicarme cara a cara, aunque en redes puedo tomarme más tiempo para estructurar mis ideas, especialmente cuando escribo en Hive o Blurt.Hay algo que me inquieta interiormente debido a cómo utilizo las redes sociales.
Respuesta: No. No creo ser adicta. Me gusta disfrutar de series y escribir, pero también dedico mucho tiempo a mi vida fuera de las redes, especialmente cuidando a mis animales, plantas y tejiendo, algo que había dejado de lado mientras estuve enferma, pero que ahora estoy retomando.
Reflexión Final
Después de responder este test, puedo decir con seguridad que no soy adicta a las redes sociales. Sin embargo, este ejercicio me hizo notar que puedo equilibrar aún más mi tiempo entre el mundo digital y las actividades que amo fuera de la pantalla.
Si algo me ha quedado claro es que la tecnología no tiene por qué controlar nuestra vida, sino ser una herramienta para disfrutarla. ¿Y tú? ¿Qué tan conectada/o estás? Te invito a reflexionar sobre este tema y compartir tus pensamientos.
Recently,
To delve deeper into this topic, I took a reflective test that helped me analyze whether I am truly dependent on social media. Here, I share my answers and reflections, hoping they might help you evaluate your own relationship with the digital world.
Reflective Test and My Answers
When I wake up, the first thing I do is check social media.
Answer: Yes. It’s the first thing I do in the morning, though I try not to spend too much time on it before starting my activities.When I arrive somewhere, I connect immediately.
Answer: No. When I leave home, I usually don’t connect to the internet, and I don’t even have mobile data. I only carry my phone in case someone needs to call me.I feel an initial sense of satisfaction as soon as I connect or open a social network.
Answer: No. I don’t feel any special emotion when connecting. I use platforms like Hive or Blurt calmly, and I only dedicate more time to them when I’m writing something detailed.I’ve been late to a place because I was reading on social media.
Answer: No. If I’m ever late, it’s usually because I’m taking care of my animals or plants, but never because of social media.At some point in my life, I’ve had to lie to family or friends about being late or not completing a task because I was online.
Answer: No. While I enjoy writing on social media, it has never been an excuse to lie or neglect my responsibilities.I procrastinate and often fail to finish tasks because I’m distracted by social media or reading online.
Answer: Sometimes. I occasionally get distracted, especially in the mornings, but I always put my phone aside to take care of my animals and other important tasks.I feel anxious at the thought of not having internet.
Answer: Yes. I enjoy watching series, movies, and anime online, like Doctor House or Luther. I also love documentaries, mystery YouTubers, and even cartoons. Losing access to all that makes me feel a bit anxious.I no longer read magazines, newspapers, or books; I read everything online.
Answer: Yes. Although I love reading, I no longer do it in physical format. Everything I read is online, and recently I’ve been thinking about getting back into the habit of reading physical books, as I used to in my childhood and teenage years.When I’m very stressed, I turn to social media to laugh, enjoy myself, and feel relieved.
Answer: Yes. When I’m stressed or scared, I watch series, documentaries, or even listen to music on YouTube. This really helps me relax and distract myself.I have to admit that I don’t know how to live without my phone.
Answer: Yes. My phone is essential since everything I enjoy digitally is there. However, my life also exists outside of it: with my plants, animals, and other activities I love.I express myself better on social media than in person.
Answer: No. I prefer to communicate face-to-face, though on social media I can take more time to structure my ideas, especially when writing on Hive or Blurt.Something about how I use social media unsettles me internally.
Answer: No. I don’t think I’m addicted. I enjoy watching series and writing, but I also dedicate a lot of time to my offline life, especially taking care of my animals, plants, and knitting—something I’m starting to do again after recovering from an illness that left me unmotivated for a while.
Final Reflection
After answering this test, I can confidently say that I’m not addicted to social media. However, this exercise made me realize that I could further balance my time between the digital world and the activities I love outside of the screen.
One thing is clear: technology doesn’t have to control our lives but should instead be a tool to help us enjoy them. What about you? How connected are you? I invite you to reflect on this topic and share your thoughts.