Sabemos lo difícil que es levantarse temprano, suele ser más complicado cuando has tenido mucho trabajo, estresado, preocupado o has estado un poco enfermo los últimos días, esos minutos en que comienza la lucha entre tu fuerza de voluntad y ese horrible sonido de alarma que te obliga a salir de la cama; por ello decidí crear esta publicación para enseñarte cómo despertar con más energía y entusiasmo.
Para muchos de nosotros, dejar nuestra cómoda cama no es algo que nos cause mucho entusiasmo, más siendo parte del grupo de personas que posponen el sonido de la alarma por 5 minutos más, inclusive unas 10 veces hasta por fin que decidimos levantarnos, sintiéndonos lentos y perezosos. En cambio, existen personas que se levantan con el sol, se ejercitan, preparan su desayuno, se van al trabajo y luego se les ve tan frescos y alegres a las 7 hr de la mañana, que no sabemos cómo le hacen para estar con una sonrisa en la cara y con todos los pendientes realizados.
Debemos incluir el hábito de ganar unos minutos extras en nuestro día a día y eso se empieza desde el momento que despertamos, por tal razón te traigo estos tips para evitar sufrir por estas circunstancias:
• Debes cenar ligero, sin muchos carbohidratos.
• Toma Agua antes de irte a dormir.
• Pensar en los beneficios que traería para ti levantarse temprano al dia siguiente.
• Acostumbrarse a irse a dormir temprano para levantarse temprano.
• Desprenderse de los dispositivos electrónicos al ir a la cama.
• Dormir más de 8 horas diarias.
• Imagina el rico desayuno desde que vas a dormir, quizás te motive esa sensación de probarlo y te haga levantar más rápido.
• Si utilizas despertador colócalo en un lugar que te haga levantarte de la cama para detenerlo.
• Respirar profundo una vez despiertes y piensa en todos los pendientes del día.
• Enciende la luz para que engañes a tu cuerpo si aún no recibes luz solar.
• Date un baño por las mañanas, espantará el sueño.
A continuación te dejare un video resumen animado del canal que sigo en Youtube – Caminos del Éxito:
Recuerden que si les gusto esta publicación déjenmelo saber con un voto, déjame tu comentario y sígueme para que estés atento a mi próximo post. @jmhb85
“Dormir temprano y levantarse temprano hace a un hombre sano, rico y sabio” –Benjamin Franklin