¿Por qué la motivación es basura? Mel Robbins y la Regla de los 5 Segundos

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Nuestro cerebro está diseñado para detenernos, para alejarnos del peligro y de todas aquellas cosas que puedan "herirnos", según nos cuenta Mel en el podcast, todo esto empieza por algo muy insignificante y que suele pasar desapercibido la gran mayoría de veces, se trata de ese mal hábito que tenemos de titubear o dudar en exceso.

Para darle un poco de contexto a ésta idea, imagina el siguiente escenario: >> Tienes una idea increíble >> Estás en una reunión de trabajo >> Piensas en compartirla>> Dudas de ti mismo o tu idea >> Decides no compartirla.

Y no nos damos cuenta que cuando dudamos, ese momento, ese micro momento, tan solo esa pequeña duda envía una señal de estrés a nuestro cerebro, poniéndolo en estado de alerta, como si se tratara de una situación de vida o muerte, llegado a este punto, si seguimos repitiendo la misma conducta, nuestro cerebro lo convierte en un hábito, pues según él, y con mucha razón, nos está "protegiendo"

Lo increíble de nuestro cerebro es que tiene millones de formas de protegernos, una de ellas llamada "El efecto foco de luz" (The Spotlight Effect)

Citando a Wikipedia:

El efecto de foco es el fenómeno en el que las personas tienden a creer que están siendo notadas más de lo que realmente son. Siendo que uno está constantemente en el centro de su propio mundo, una evaluación precisa de lo mucho que uno es notado por los demás es poco común. La razón detrás del efecto de foco viene de la tendencia innata a olvidar que aunque uno es el centro de su propio mundo, uno no es el centro de los demás. Esta tendencia es especialmente prominente cuando se hace algo atípico.

Las investigaciones han demostrado empíricamente que una sobre estimación tan drástica de los efectos de uno sobre los demás es muy común. Muchos profesionales de la psicología social animan a las personas a ser conscientes del efecto de foco y a permitir que este fenómeno modere la medida en que uno cree que está en un foco social.

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En resumidas palabras y citando a Mel, el efecto de foco también lo podríamos definir de la siguiente manera:

Es un no-fenómeno en el que tu cerebro magnifica el riesgo ¿Para qué? Para alejarte de algo que percibe como un problema.

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Entonces, desarrollando un poco más la idea, realmente podemos relacionar todos los problemas y quejas respecto a nuestra vida con el silencio y la duda, y son decisiones que tomamos día a día, es nuestra responsabilidad por encima de cualquier otra cosa.

A continuación, lo que Mel nos invita hacer y que asegura ha cambiado su forma de ver las cosas:

1 - Despertar y darnos cuenta de que nunca nos vamos a sentir con las ganas de salir al ruedo. Tenemos que aprender que la motivación es basura, que nunca nos vamos a sentir motivados a hacer las cosas que nos generan miedo, incomodidad, ansiedad o inseguridad, entonces, tenemos que dejar de esperar a sentirnos con las ganas

2 - Estamos a una decisión de distancia (repetida en el tiempo) de todo aquello que queremos lograr en la vida, nuestra vida es un reflejo de las decisiones que tomamos, si cambiamos las decisiones, cambiamos todo

Fuente de imágenes: 1

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Mi nombre es José, creo que el potencial humano es casi ilimitado y que evolucionar es una decisión personal, este mi espacio y te invito a que me acompañes en el recorrido de compartir mi proceso y encontrar mi verdad.

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