Saludos queridos Hivers y amigos de Street Workout Community, anteriormente en una ocasión realicé una rutina de hombro pero no la subí por muchos inconvenientes que no tenía a favor, tuve una lesión la cual no me permitía hacer deporte y eso llego a desmotivarme pero me concentre en hacer mi recuperación durante estos meses transcurridos, sin más que decir los dejo con esta gran rutina para nuestros deltoides.
Greetings dear Hivers and friends of Street Workout Community, previously on one occasion I did a shoulder routine but I did not upload it because of many inconveniences that I did not have in favor, I had an injury which did not allow me to do sport and that got to demotivate me but I focused on making my recovery during these months passed, without more to say I leave you with this great routine for our deltoids.
VIDEO
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| Siempre confía en ti | Always trust you |
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| Rutina | Rutine |
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| Flexiones declinadas 10 x 3 sets | Decline push-ups 10 x 3 sets |
| Flexiones en Pica 10 x 3 sets | Push-ups on Pike 10 x 3 sets |
| Flexiones en pino 8 x 3 sets | Pine push-ups 8 x 3 sets |
| Aguante de tuck en barra 10seg x 3 sets | Bar tuck hold 10sec x 3 sets |
| Flexiones de lean plancha 10seg x 3 sets | Lean plank push-ups 10sec x 3 sets |
FOTOS | PHOTOS
Ejercicio 1° Exercise
Ejercicio 2° Exercise
Ejercicio 3° Exercise
Ejercicio 4° Exercise
Ejercicio 5° Exercise
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
| Creador de contenido original | Original content creator |
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CREDITOS | CREDITS
Cámara📷 | Camera📷
Redmi 12
Producción🎬 | Production🎬
Editor 💻 | Editor💻
Traductor | Translator
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