<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 10 May 2026 09:53:31 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@josefit/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Por que los hombres no hacen piernas]]></title><description><![CDATA[Buenos días amigos de steemit les envió un gran saludo, les quiero hablar del porque los hombre no hacen piernas cuando van al gym y este es un tema muy serio ya que cada vez que voy al gym veo muchos]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/2nzmzo-por-que-los-hombres-no-hacen-piernas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/2nzmzo-por-que-los-hombres-no-hacen-piernas</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Mon, 17 Sep 2018 12:12:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQMsHWPQQajfRGYkx4CUSW81tAZ7bV6QnSoMEMjpETqgoL5jscYNXakHFthRvsieHUY8r8rDZbc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Por que los hombres no hacen piernas]]></title><description><![CDATA[Buenos días amigos de steemit les envió un gran saludo, les quiero hablar del porque los hombre no hacen piernas cuando van al gym y este es un tema muy serio ya que cada vez que voy al gym veo muchos]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/por-que-los-hombres-no-hacen-piernas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/por-que-los-hombres-no-hacen-piernas</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Mon, 17 Sep 2018 12:07:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQMsHWPQQajfRGYkx4CUSW81tAZ7bV6QnSoMEMjpETqgoL5jscYNXakHFthRvsieHUY8r8rDZbc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Calistenia (streetworkout) - Experiencia]]></title><description><![CDATA[Las Dominadas, Fondos en el suelo, sentadillas de una pierna y flexiones…todos estos son ejercicios por circuito y son denominados como streetworkout Cuando empecé la calistenia comencé a practicar con]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/las-dominadas-fondos-en-el-suelo-sentadillas-de-una-pierna-y-flexiones-todos-estos-son-ejercicios-por-circuito-y-son-denominados</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/las-dominadas-fondos-en-el-suelo-sentadillas-de-una-pierna-y-flexiones-todos-estos-son-ejercicios-por-circuito-y-son-denominados</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Fri, 03 Aug 2018 12:08:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/pBMyo3B2Sao2EbuHAFTX1CNWMbam25xJGPs4sKmLS6XL7jjcGAJ45YYAKph5Ur18GpJ7J3zrib2ZFQggoKExds1ZhukrmcsNrw8SN7bsUZyd7BYR6Yr8jfBmszbsJ3zm9wZq6URdP1CgV6my2CjwCuVhVNnAPk4LW8t3V7fUndQezLWJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[El cuerpo Humano]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de steemit un gran saludos a todos en este blog les hablare del cuerpo humano, El cuerpo es un conjunto fascinante de huesos, tendones y ligamentos en interacción Por ejemplo al levantar el]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/el-cuerpo-humano</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/el-cuerpo-humano</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Jul 2018 06:18:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/9vWp6aU4y8kwSZ9Gw15LFL3aMdhmgmBBFMpDJregpdP328XaeuGaNwQAiz2ha12k7vZjtAoxrE1Hwp6aB5cPretoxwL684rbrPenM1Z7xuCPXLo38PN2SQRojzm6x4R8umtimfJFQEELPCNpM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Qué hacer si te haz estancado en el gimnasio]]></title><description><![CDATA[Hola mi gente de steemit un gran saludo ha todos les hablare del estancamiento que pasamos todo alguna vez y a los que están estancados todos cuando comenzamos a entrenar con un cierto nivel de fuerza]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/que-hacer-si-te-haz-estancado-en-el-gimnasio</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/que-hacer-si-te-haz-estancado-en-el-gimnasio</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Fri, 08 Jun 2018 12:11:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JvFFVmatwWHRfvmtd53nmEJ94xpKydwmbSC5H5svBACH81CUismRWqijMZhrLUFNX8kL7EJrRfQRq1qfuU2cgPMv5RTB8s95j2Jb79BkEjm8Nkj3HdHVdGf1Yu4BiDr1qDAZzya4F8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ejercicios mañaneros de sábado.]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de steemit espero que estén muy bien le quería hablar sobre el entrenamiento que hice el pasado sábado en la mañana. Ese día me pare a las 7:00am de la mañana ya que el cielo estaba nublado]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/ejercicios-mananeros-de-sabado</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/ejercicios-mananeros-de-sabado</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Fri, 01 Jun 2018 07:26:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4bEjbgCbFMvA8T33kKpp3RsBvZue1Hns5Cwuz57pgmmNsNzmkiJpFzC2Qc6R4GgrXR2CRSMH2gz7RHEH6aTBmezbc5txgLYPL78keVGSd2Y3z7NQC32gqYj5h2MZ1vmLyKhyqTnojz47R54RFdcsGhyCgqDWMBXaCtKdtzGsQcdeVMtz2r?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Combinación de grupos musculares + Rutina]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de steemit saludos a todos lea hablare de la combinación de los grupos musculares quiero enseñarles a combinar los músculos grandes con los pequeños o una combinación de todos en mi caso con]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/combinacion-de-grupos-musculares-rutina</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/combinacion-de-grupos-musculares-rutina</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Fri, 25 May 2018 08:16:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6VN3m3GSDcLoRruAhMmifZtFSDkYSccHGmNjnNsS8vgEZZcYbZFe44RVJhYcR8xzWTtwX1M8CfPEfTGN6zgJDL3Q9PGpbTMYvnnmsYo41Po3o2BSgMLZM9xTgz3rJspJEVNSvZVQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Qué son las rutinas Weider]]></title><description><![CDATA[las rutinas Weider son seguramente las más populares hoy en día. En casi todos los gimnasios las recomiendan, sobre todo como avanzadas. Sin embargo, cuando ve que mientras algunos se pasan la vida a base]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/que-son-las-rutinas-weider</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/que-son-las-rutinas-weider</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Mon, 21 May 2018 08:31:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/54TLbcUcnRm4iYtFdzVNy1kt3F2tvRShXkTnWxjMoxhLtKPkGsvFJVupU3hhYewTMiLa8K33FFPW5iytkgKEHMgEqDTWiqMLKHvm4ij8U1rUnF2VA5iT64XmdNEiS8sgcqPDFEHQA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lo que debes saber si va a empezar el gym]]></title><description><![CDATA[Todos hemos comenzado a ir al gimnasio alguna vez en nuestra vida y todos debemos aprender a realizar correctamente los movimientos, además de aprender cómo estructurar los entrenamientos, pero en pocas]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/lo-que-debes-saber-si-va-a-empezar-el-gym</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/lo-que-debes-saber-si-va-a-empezar-el-gym</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Fri, 18 May 2018 07:56:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYNDJgN48GT7P8mADdZvE2DakPebakEUzgquQKpCJct1GJRtS9zspZRbx7z7qw2bHHjxDHh1QPp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Como crear tu propia rutina de gym]]></title><description><![CDATA[Muchos de nosotros preguntáis muchas veces sobre alguna rutina que se adapte a nuestras necesidades ya que muchas de las rutinas o bien se quedan escasas o se pasan para nuestro entrenamiento tipo, así]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/como-crear-tu-propia-rutina-de-gym</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/como-crear-tu-propia-rutina-de-gym</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Wed, 16 May 2018 11:48:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLpunQuGfHnXTmxWbRQScCVGspXNWFwLnzbAeo2hwkeyrDYHuzpLYdyyRa5E5x8EQo58whyGgUBkPiE9ZSEpudeMZQUSKwYnLBQZjLustcCYWdmRKng2AhPZCzdSuUJxD7GRAAUggq3Ze5G9eC1MLLvTgPu3jwCiHX4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[La importancia del descanso en el entrenamiento]]></title><description><![CDATA[Uno de los errores más frecuentes consiste en pensar que se logra mejorar las marcas entrenando y ejercitándose a diario. En realidad, nuestro cuerpo necesita un tiempo de recuperación, reparación y adaptación]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/la-importancia-del-descanso-en-el-entrenamiento</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/la-importancia-del-descanso-en-el-entrenamiento</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 May 2018 12:40:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JvFFVmatwWHVQPjDcGkFxELgGtwNAntRtiqDuEyy9TawmS1BBq7SEr7y3CBjJC5PvQsj3RJPpMWU73sNuGbN2wiuDHow7GCUSVsqYZnbtABYu1AKEhkG6ph8uQuLpJvkkT1vnMF1ev?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi mundo y todo lo que me rodea - - - Hobbies, profesión y Experiencias.]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de steemit un saludo me llamo José Piña tengo 22 años y estudio administración de empresas, les quiero hablar un poco sobre mi vida y de cómo fue mi entrada en el mundo de las pesas en donde]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/mi-mundo-y-todo-lo-que-me-rodea-hobbies-profesion-y-experiencias</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@josefit/mi-mundo-y-todo-lo-que-me-rodea-hobbies-profesion-y-experiencias</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[josefit]]></dc:creator><pubDate>Fri, 11 May 2018 10:15:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gbkvz1yNBypLpwUHBnasMpK1zSCzdC9B9yxU5bveEERmxTDfSpF279AZ6rDN1nLjEQMmkADe4MdGiTvG64JhySQupuHhLadjpzAzkEwQY9gTxrBq8GiRbjhERxNg4oaEaoz6G52gdU5wcSXBm1e4v1w7cFQMW6a?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>