Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy les quiero mostrar mi pequeño entrenamiento de front lever y espalda y bíceps. Ya que estoy en semana de descarga, no estoy entrenando intenso, pues quiero recuperar bien el descanso y mantenerme activo al mismo tiempo para no provocar mi dismorfia corporal. He hecho semanas de descarga antes y he llorado porque sentía que perdía mi progreso, pero como tengo más conocimiento, sé que es mi cerebro el que me hace ver ese cambio.

Bueno, en el entrenamiento, después de estirar un poco, hice intentos de front lever a impulso para la postura y para mantener la fuerza. En superserie hice intentos de front lever a impulso de tuck avance a front para entender el movimiento de la tuck a front. Luego hice dominadas en supinas para que el bíceps se active, y en superserie unas dominadas en prono para la espalda, para ganar fuerza para la postura y el peso corporal, y también para mantener activa la espalda. Para finalizar, hice curl de bíceps con el peso que tengo disponible en casa para que el bíceps se mantenga, y luego de entrenar, estaré en la computadora jugando un rato State of Decay, un juego de zombis de mundo abierto.

No es mucho lo que entrené, pero es suficiente para mantenerme por esta semana y evitar que la dismorfia corporal me haga sentir mal por no entrenar. Un consejo: no dejen que su mente los controle; controlen ustedes a su mente para que no les haga sobrepensar cosas. Si no entrenas por un tiempo, está bien, solo no dejes que tu mente te controle.

Si tienen algún consejo para mejorar, por favor, díganme para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!