La creación de hábitos suele ser un proceso muy complicado en el que diversas circunstancias confluyen para que sea más fácil adquirirlos o no, pero a pesar de lo externo, la realidad es que el gran peso lo tiene efectivamente nuestra voluntad de hacer las cosas. Si, el detalle es que debemos tener un enfoque absoluto en lo que queremos y no darnos excusas para no hacer lo que nos corresponde.
Para mi parece muy sencillo, aunque sé que no lo es, pero considero que empezar por el hecho de simplificarnos en la mente la adquisición de un nuevo hábito es lo ideal y lógico, porque si antes de pretender establecerlo como una rutina lo vemos como algo difícil, nuestra mente lo asumirá de esa forma y evidentemente que pondrá resistencia a asumirlo.
Pongamos por ejemplo una persona que quiera bajar de peso, pues lógicamente que hay factores como la genética que te predisponen a que sufras de esta condición, sin embargo, independientemente de los factores externos y agregados, lo primordial para lograr superar esa etapa es nuestra voluntad real de hacerlo.
Sabemos que hay que hacer dieta si lo que se busca es una pérdida de peso, si, esto no implica que tenga que ser una tortura para quien lo hace, podrías seguir más menos lo mismo que consumes, pero agregar otros productos que causen saciedad pero que no tengan alta calórica. Si, puedes quedar satisfecho sin necesidad de que consumas alimentos con un alto porcentaje de calorías, y es lo que se debe buscar.
Evidentemente, podría la persona seguir consumiendo su comida habitual pero en menor proporción. Este simple cambio te ayudará a la consecución de lo que quieres, pero ¿Qué ocurre?, el detalle es que las personas no terminan de entender que al principio les va a costar satisfecho en vista de que estaban acostumbrados a grandes cantidades, y se desesperan, y rompen la dieta.
El otro asunto importante es que quieren resultados rápidos, (esto ocurre en todo lo que las personas hacen), y no se dan cuenta de que, con el ejemplo que vengo manejando, tienen años con un hábito malo de alimentación, pero quieren ver resultados en pocos días, vaya, esto es absurdo, pero el ser humano muchas veces se quiere engañar para no salir de su zona de confort, y no es fácil eso, lo sé, pero si no lo hace seguirá siempre de igual forma.
Y es evidente que si alguien quiere lograr conseguir más cosas de las que tiene, si quiere lograr un cambio real en su vida debe adaptarse a cierto nivel de incomodidad que produce lo que es instaurar un nuevo hábito, y procurarse una mejor vida con ese "sacrificio" que implica el cambio en su vida.
Adicional a la dieta, evidentemente que hacer ejercicios debe incorporarlo dentro de sus hábitos, lo que tampoco es tan fácil, pero sin duda alguna que vale la pena hacerlo, porque más allá de que nos retamos a nosotros mismos, de que nos procuramos salud, está el hecho de que nos sentiremos mejor con nosotros mismos y tendremos mejor disposición de hacer.
Este post va a propósito del Dia Mundial de la Salud. Gracias por leer mi publicación.
