Bloqueo mental se refiere a la interrupción o enlentecimiento de alguna función cognitiva que impide que pensemos con claridad que resolvamos conflictos o hace que nos estanquemos o paralicemos.
Las emociones están muy relacionadas con nuestro cerebro y el cerebro con nuestras emociones, la verdad es que la mente y las emociones no son cosas separadas sino parte de un todo que necesitamos tener saludable para poder enfrentarnos con éxito a los retos del día a día. Por eso pienso que el bloque mental que sufrimos nos es otra cosa que nuestro cerebro dándonos una advertencia. O mas bien nuestro cerebro haciéndonos una petición a gritos: necesitamos un respiro, un cambio de ambiente o simplemente un descanso.
Como dije antes si nuestro cerebro esta relacionado con la parte emocional y nuestra capacidad de repuesta esta condicionado al estado de ánimo o las emociones que en determinado momento afloren. Anteriormente yo creía que para evitar el bloque mental debía mantener a raya las emociones, es decir, controlarla para poder pensar con claridad y no cometer errores propios de pensar con sentimentalismo, ira o miedo, pero resulta que me he dado cuenta de que es así. tener inteligencia emocional no quiere decir deshacernos de todas la emociones y sentimientos que como humanos tenemos si no mas bien usar esas emociones como armas para ser mas fuertes. O si no le quieren llamar armas entonces seria herramientas para crecer.
Creo que el ochenta por ciento de la solución al bloqueo mental o bloqueo emocional tiene que ver con pausar, descansar y meditar en resumidas cuentas cuando siento bloqueo mental lo que mi cerebro me esta pidiendo es un poco de descanso un cambio de ambiente me gusta ilustrar nuestro camino en la vida a un viaje por la carretera. A medida que vamos rodando en el automóvil gastamos el combustible y en algún punto tenemos que detenernos y colocar gasolina en el tanque. Jamás se nos ocurriría dejar de echar gasolina para ahorrar tiempo no consideraremos la parada en la estación de servicio como innecesaria.
Hay un hecho fundamental y es que, así como los vehículos necesitan gasolina para seguir rodando nosotros necesitamos hacer parada y recargar nuestras emociones para seguir alcanzando metas, siendo productivos y en resumidas cuentas viviendo.
El bloque mental puede durar unos minutos unos días y también puede durar años. Todo depende de nosotros u de allí la importancia de tomar cartas en el asunto y darles la importancia debida a nuestras emociones. Podemos poner manos a la obra y solucionar este problema que puede afectar toda nuestra vida ¿Cómo?
Opino que con en dos pasos podemos eliminar el bloque mental el primero es querernos a nosotros mismos. Así es cuando nos queremos a nosotros mismos no nos exigimos mas de necesario no somos perfeccionistas ni nos autoflagelamos ni nos auto explotamos. Cuando nos queremos tomamos tiempo para descansar conocernos a nosotros mismos invertimos tiempo en actividades que nos agradan y a la vez que aprendemos a conocer las emociones que siguen dentro y aprendemos a manejarlas para que no se apoderen de nosotros.
El segundo paso que podemos dar para deshacernos del bloqueo mental es cerrar los ciclos dejar las cosas que nos atan y nos hacen daño, hay que expresar las cosas que representan un trauma para nosotros o que de alguna manera han marcado nuestra vida para esto es importante que expresemos lo que sentimos hay que sacar la presión que nos provocan esas experiencias pasadas y de esa manera dejarlas ir. Este paso no es tan fácil y algunos les ha resultado pedir ayuda a un psicólogo. Estos profesionales nos pueden dar herramientas para identificar nuestras emociones saber porque existen dentro de nosotros y finalmente gestionarlas para lograr el equilibrio.
El bloqueo mental es muy común y a veces lo vemos como un obstáculo en nuestra vida o en nuestras metas, pero cierto es que es un aliado que nos advierte de un problema para que lo identifiquemos y lo resolvamos. O simplemente es un aviso de que estamos llevando nuestras emociones a un límite peligroso.
No queda duda que nuestro cerebro y nuestras emociones están ligadas y si las cuidamos entonces nuestra salud será integral. Les doy las gracias por leer estas líneas de algunas conclusiones a la que he llegado por experiencia propia y también observado a otros, espero les sea útil y recuerden que las emociones no expresadas son eternas siempre estarán allí.
Mental block refers to the interruption or slowing down of some cognitive function that prevents us from thinking clearly, resolving conflicts or causes us to stagnate or paralyze.
Emotions are closely related to our brain and the brain to our emotions, the truth is that the mind and emotions are not separate things but part of a whole that we need to have healthy to be able to successfully face the challenges of everyday life. That is why I think that the mental block we suffer is nothing more than our brain giving us a warning. Or rather our brain making us a screaming request: we need a break, a change of environment or simply a rest.
As I said before if our brain is related to the emotional part and our ability to respond is conditioned to the mood or emotions that at any given time emerge. Previously I believed that to avoid mental block I had to keep my emotions at bay, that is, control them to be able to think clearly and not make mistakes of thinking with sentimentality, anger or fear, but it turns out that I have realized that it is so. Having emotional intelligence does not mean to get rid of all the emotions and feelings that we have as humans, but rather to use those emotions as weapons to be stronger. Or if you don't want to call it weapons then it would be tools to grow.
I believe that eighty percent of the solution to the mental block or emotional block has to do with pausing, resting and meditating in short when I feel mental block what my brain is asking me is a little rest a change of environment I like to illustrate our path in life to a road trip. As we go along in the car we use up fuel and at some point we have to stop and put gas in the tank. It would never occur to us to stop pumping gas to save time; we would not consider the stop at the gas station as unnecessary.
There is a fundamental fact that, just as vehicles need gas to keep rolling, we need to stop and recharge our emotions to continue achieving goals, being productive and in short, living.
The mental block can last a few minutes, a few days or even years. It all depends on us, hence the importance of taking action and giving due importance to our emotions. We can put our hands to work and solve this problem that can affect our whole life.
I believe that with two steps we can eliminate the mental block, the first one is to love ourselves. When we love ourselves we do not demand more than necessary, we are not perfectionists, we do not self-flagellate and we do not exploit ourselves. When we love ourselves we take time to rest and get to know ourselves, we invest time in activities that we enjoy and at the same time we learn to know the emotions that are still inside us and we learn to manage them so that they do not take over us.
The second step that we can take to get rid of the mental block is to close the cycles and leave the things that bind us and hurt us, we must express the things that represent a trauma for us or that in some way have marked our life for this it is important that we express what we feel we must take out the pressure that these past experiences cause us and in this way let them go. This step is not so easy and some have found it helpful to ask for help from a psychologist. These professionals can give us tools to identify our emotions and know why they exist within us and finally manage them to achieve balance.
The mental block is very common and sometimes we see it as an obstacle in our life or in our goals, but it is true that it is an ally that warns us of a problem for us to identify and solve it. Or it is simply a warning that we are taking our emotions to a dangerous limit.
There is no doubt that our brain and our emotions are linked and if we take care of them then our health will be integral. I thank you for reading these lines of some conclusions to which I have come from my own experience and also observed others, I hope you find it useful and remember that unexpressed emotions are eternal and will always be there.
