오늘은 평일이지만 목요일이므로 기본운동은 1회 수행하고 펌피럽으로 보강운동을
수행했습니다... 걷기는 평소패턴대로 걸었고... 따로 추가 운동을 하진 않았습니다.
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침 수행
걷기
따로 추가 운동을 하지 않아서 그런지.... 7000보 정도 걸었습니다.
펌프잇업 보강운동
운동이 지겨워질때쯤 펌프잇업 으로 게임도 하고 땀좀 흘렸습니다.
펌프잇업이 새버전으로 업데이트가 되어서 신곡위주로 채보를 돌았습니다.
일단 일부만 올려 둡니다.
슈퍼 카프리시오 D11 - SS
리얼리 리얼리 D07 - SS
슈퍼 카프리시오 S07 - SS
리얼리 리얼리 S06 - SS
슈퍼 카프리시오 S04 - SS
리얼리 리얼리 S04 - SS
뷰티플 D12 - SS
중간중간 신곡이 나왔을때.... 뛴것은 있는데 그것은 모아서 올리겠습니다.
왜냐면... 여기 올릴랬더니 Bandwidth가 부족어쩌고 나와서... 시일을 보면서 정리해서 올려야 할듯
합니다.....
즐 운동들 하세요