날씨가 추워서 운동하기 꺼려지지만 그래도 습관화 되어서 꾸준히 운동하는 괴물군입니다.
오늘은 오락실에서 펌프잇업으로 색다른 운동을 하는 날.....
기본운동은 1회만 수행하고 따로 코스를 정해서 걷기 운동을 하지 않았습니다.
기본운동
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 -14회 1세트 - 아침 수행
걷기
조금 차이가 있는데 핸드폰을 놓고 걸어서 그런거 같습니다. 딱중간 6700보 정도 치죠 머
펌프잇업 보강운동
오락실에서 펌프잇업으로 땀을 흘렸습니다.
딱히 성과랄것 까지는 없었고.... 다음의 성과 하나를 얻었습니다.
날씨가 추우니 다들 건강히 운동하세요 ^^