어제의 운동일지로 다가온 괴물군입니다. 날씨가 엄청 추웠지만.....
그래도 평소 걷기 코스로 운동을 했습니다.
기본운동
버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
11000 보 정도 걸었습니다.
걷기코스
날씨가 너무 추워 생각을 해 보았지만 그래도 마포대교 횡단 코스로 걸었습니다.
영등포역
영등포역 앞 노점에서 따끈한 계란빵을 사서 열을 보충합니다.
샛강다리
겨울의 오후라 분위기는 좋지만.... 날씨가 가장 추운 날이었죠 꽁꽁언 샛강을 보실 수 있습니다.
여의도 공원
여의도 공원에서 한컷 분위기는 좋았고 여의도 공원안의 나무들로 인해 조금 덜 추웠습니다.
마포대교
마포대교 위에서 바라본 한강 ... 꽁꽁 얼어 있죠... 그래도 바람이 좀 적게 불어서 다행히 생각만큼 춥지는 않았습니다.
이건 그냥 분위기가 좋아서... 찍은 사진입니다.
운동완료
마침내 운동완료 추웠지만 마포대교를 횡단했습니다. ^^
다들 건강생각하시면서 운동하세요