어제는 토요일 그래서 간략하게 기본 코어 운동은 오전에 1회 수행 하였습니다.
그리고 어제는 일이 많아서 아침에 정자동 갔다가 오후에 마포에 복귀하고
다시 개봉동 갔다가 수원으로 가서 다시 마포로 오는 굉장히 이동거리가 많았고
눈이 오는 날씨 관계로 전철로 이동했기 때문에.... 따로 코스를 정해서 걷지 않아도
걷기가 채워졌습니다.
기본운동
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀 펴기 - 14회 1세트 - 아침수행
걷기
보셔서 아시겠지만 11500보 정도 걸었습니다. 갤럭시 헬스의 그래프를 보시면
제가 돌아다닌 거리가 상당함을 알 수 있죠... 간접적으로 ㅠㅠ
그래도 끊기지 않고 목표한 운동량을 채우니 뿌듯은 하더라구요 피곤도 하지만 ㅠㅠ
그래도 토요일도 이렇게 운동을 채웠다는 사실이 뿌듯뿌듯
다들 날씨 추운데 운동도 좋지만 건강 챙기면서 운동하세요