날씨가 추워서 외부 운동이 저절로 꺼려지는 날씨네요.....
코인판도 한파가 부는데 날씨는 더하네요... 그래도 존버 정신으로 해 봅니다....
오늘은 평일 기본운동과 걷기를 수행했습니다.
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀 펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
간신히 10000보 채웠습니다. 너무추워서... 일단 만보는 채우고 들어가자는 심정으로
걸었습니다.
걷기코스
도저히 평소 걷기 코스인 전경련회관 - 여의도공원-마포대교 가 엄두가 안났습니다.
여의도 공원이야 그렇다 쳐도 마포대교위는 충격과 공포였어요 ㅠㅠ
그래서 도저히 안되겠다 싶어서 경의선 숲길과 아파트 단지 걷는것으로 채웠습니다.
경의선 숲길 진입 - 공덕역에서 내려서 이쪽 산책길로 진입했습니다.
철길의 흔적을 따라 걸었습니다... 너무 추워서 사람도 많이 없고 전부다 중무중하고 돌아다니시던
네 여기까지 걷고 더 나아가서 경의선 끊어진길 까지 걸어서 딱 만보 채우고 다시 아파트 단지로 돌아왔습니다. 너무 추워서 만보 채운것만으로도 만족이에요.... ㅠㅠ
외부에서 운동하시는 분들 추위 신경쓰시면서 건강히 운동하세요