안녕하세요! 스팀잇 하는 고등학생, kanade1025입니다^^
안타깝게도 1월달 목표달성을 실패했습니다ㅠ
무려 9kg가 부족하네요°π°
23차까지는 집에서 간단하게 하루 30분 운동만 했지만 2월 1일부터는 저희 아파트 단지 내에 있는 헬스 센터에서 운동을 할 예정입니다.
솔직히 다이어트를 시작한 지 두 달이 넘었는데 고작 4kg정도 뺐다는 건 제가 제대로 안 했거나 효율이 안 좋거나 둘 중 하나라고 생각합니다.
그래서 3월까지 15kg 감량으로 목포를 변경합니다.
좀 과한 목표이긴 한데 장래희망이 장교인데 군인이 체력이 안 좋은다는 건 자격미달이겠죠ㅎㅎ
2월달부터 2월 1일 <24차> 보고서로 다시 돌아오겠습니다!
작게나마 댓글로 응원해주시면 감사하겠습니다^^
계속 응원해주신분들께 감사의 말씀도 드립니다~!
목표
- 3월 1일까지 80kg까지 감량하기
운동 종류
첫 번째. <5분 스트레칭>
- 스트레칭(5분)
두 번째. <30분 근력운동>
- Cable Cross Over(5분 - 15KG)
- Seated Leg Press(5분 - 20KG)
- Lat Pull Down(5분 - 30KG)
- Leg Extension(5분 - 15KG)
- Abdominal(5분 - 80KG)
- Lying Leg Curl(5분 - 20KG)
세 번째. <20~30분 유산소 운동>
- 런닝머신(20분 - 속도 6~12)
네 번째. <5분 스트레칭>
- 스트레칭 & (5분)
<초기> 상태
<1월달> 상태
운동 후 상태
끙...온몸이 아프네요...
다이어트 하시는 분들 파이팅입니다^^