아침운동 가기 전 먹는 것.

am 5:30
요샌 아침이 많이 밝아졌네요. 겨울엔 완전 한밤중이었는데요.

운동 하는 것 보다 먹는 것이 중요하다는 말이 있습니다. 영양을 공급해줘야 운동 효과가 나온다는 말이것죠?

아침에 일찍 제대로 챙겨먹기가 어렵습니다. 뭐라도 만들어먹던지, 아니면 전날 뭘 만들어놓고 아침에 데워 먹어도 되긴 한데 그럴 틈이 거의 안 나네요.

지난주 까지 시리얼 3종(그래놀라와 아이들)을 섞어서 우유 한잔에 한줌 타 먹었는데, 뭔가 한참 모자라다는 느낌이 들었습니다. 그리고 요새 운동할 때 체력적으로도 조금 모자란단 생각이 있었습니다.

그래서 아침 간단히 먹을 때 이것 저것 한번 추가해봤습니다.

일어나자마자 먹는 순서대로

버섯균사체배양액
시리얼 한 줌에 우유 한 잔
분리유청단백질+bcaa 물에 한 잔
LactoBif 300억 유산균 + 차전자피 캡슐

굵은 글씨가 새로 추가해 먹는 것입니다.
이렇게 먹고 집을 나섰습니다.
한달 쯤 뒤에 어떤 효과가 있을 지 궁금하네요.
별 효과없으려나요?

일단 확실한건 유산균 차전자피군요.
체육관 오니 바로 배에서 신호를 보냅니다.
빨리 화장실 가라고 ㅎㅎㅎ 그럼 이만.