Durante años pensé que mi problema era la falta de disciplina. Empezaba proyectos pero no los terminaba. No porque no quisiera, sino porque tenía miedo de quedarme atrás respecto a lo que a otros les estaba funcionando. Cambiaba de idea constantemente porque sentía que no estaba en el camino correcto. Me comparaba todo el tiempo y me decía: “Si ellos pudieron, ¿por qué yo no? Si están dando los pasos, ¿por qué no probar lo mismo?”
Hasta que, después de muchas conversaciones con dos personas muy importantes para mí —una de ellas psicóloga— entendí algo que me cambió la perspectiva. No me faltaban ganas, era FOMO (Fear Of Missing Out).
¿Qué es realmente el FOMO?
En mi caso, se veía así:
Probaba caminos distintos, pero nunca me quedaba en ninguno, consumía contenido constantemente en lugar de ejecutar, sentía que siempre había una mejor opción si seguía buscando. Desde fuera puede parecer curiosidad o ambición. Pero por dentro era ansiedad.
El origen psicológico del FOMO
El FOMO no aparece de la nada. Muchas veces está relacionado con experiencias pasadas, como:
Pérdidas significativas durante la infancia (personas, momentos, seguridad).
Situaciones donde no te sentiste aceptada o suficiente.
Inseguridades que te llevan a querer “estar en todo” para no perder oportunidades.
También hay un componente biológico. Nuestro cerebro está diseñado para buscar recompensas rápidas. Cada vez que vemos algo nuevo, algo que “funciona” para otros, se activa ese impulso de querer probarlo.
El problema es que ese ciclo te engancha… pero no te construye.
La trampa en la que caí:
Cuando entendí el FOMO, me di cuenta de algo, me mantenía ocupada para sentirme productiva. Pero no estaba enfocada, estaba aprendiendo, pero no aplicando. Buscando, pero no construyendo. Pensando, pero no decidiendo. Y mientras tanto el tiempo pasaba.
No se trata de eliminar el FOMO por completo. Se trata de aprender a gestionarlo. Porque sí, el FOMO va a aparecer. La diferencia está en cómo respondes.
Esto es lo que estoy aplicando:
Medir mi avance sin compararme. Cada semana me hago una sola pregunta: ¿Estoy más cerca de donde quiero estar que hace 7 días? No me comparo con nadie. Solo conmigo misma.
Poner límites al consumo. Menos contenido, más acción. Si no aplico, no estoy aprendiendo.
Comprometerme con un proceso. Elegí una dirección y decidí no cuestionarla constantemente. Voy a probarla de verdad, con compromiso. Si en el futuro cambio, será después de haberlo intentado en serio.
Dejar de buscar resultados inmediatos. El FOMO quiere rapidez. El crecimiento real necesita tiempo.
Detectar cuándo estoy evitando actuar. Si estoy investigando demasiado… probablemente estoy posponiendo.
Al final entendí algo clave:
El problema no es que no sepa qué hacer. Es que no me estaba dando el tiempo suficiente para que algo funcione. A veces no necesitas más información. Necesitas quedarte donde estás y construir.
For years I thought my problem was a lack of discipline. I would start projects but never finish them. Not because I didn’t want to, but because I was afraid of falling behind compared to what was working for others. I constantly changed ideas because I felt like I wasn’t on the right path. I compared myself all the time and told myself: “If they could do it, why can’t I? If they’re taking those steps, why not try the same?”
Until, after many conversations with two very important people in my life — one of them a psychologist — I understood something that changed my perspective. I didn’t lack motivation, it was FOMO (Fear Of Missing Out).
What is FOMO really?
FOMO is a psychological pattern that makes you feel like you’re always missing out on “something better.” It keeps you in a constant state of alert, looking outward, unable to connect with what you already have in front of you.
In my case, it looked like this:
I tried different paths but never stuck to any of them, I constantly consumed content instead of executing, I felt like there was always a better option if I kept searching. From the outside it might look like curiosity or ambition. But on the inside, it was anxiety.
The psychological origin of FOMO
FOMO doesn’t appear out of nowhere. Many times it’s related to past experiences, such as:
Significant losses during childhood (people, moments, security).
Situations where you didn’t feel accepted or enough.
Insecurities that lead you to want to “be everywhere” so you don’t miss opportunities.
There is also a biological component. Our brain is designed to seek quick rewards. Every time we see something new, something that “works” for others, that impulse to try it gets activated.
The problem is that this cycle hooks you… but it doesn’t build you.
The trap I fell into:
When I understood FOMO, I realized something, I kept myself busy to feel productive. But I wasn’t focused, I was learning, but not applying. Searching, but not building. Thinking, but not deciding. And meanwhile, time was passing.
It’s not about eliminating FOMO completely. It’s about learning how to manage it. Because yes, FOMO will show up. The difference is in how you respond.
This is what I’m applying:
Measuring my progress without comparing myself. Every week I ask myself one question: Am I closer to where I want to be than I was 7 days ago? I don’t compare myself to anyone. Only to myself.
Setting limits on consumption. Less content, more action. If I don’t apply, I’m not learning.
Committing to a process. I chose a direction and decided not to question it constantly. I’m going to truly try it, with commitment. If I change in the future, it will be after having seriously tried.
Letting go of immediate results. FOMO wants speed. Real growth needs time.
Detecting when I’m avoiding action. If I’m researching too much… I’m probably procrastinating.
In the end, I understood something key:
The problem is not that I don’t know what to do. It’s that I wasn’t giving myself enough time for something to work. Sometimes you don’t need more information. You need to stay where you are and build.
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