Salut les Steemers,
Hier je suis retombée sur une photo de moi datant de 2014 et j'ai été ... choquée ... Normal, depuis lors j'ai perdu 20 kg alors forcément ... Ca change.
J'ai posté cette photo (plus bas dans l'article) sur mon compte facebook et quelques unes de mes amies sont parties en débat sur le poids (ouai, c'était à prévoir mais bon ... Moi je n'ai vu que ma fierté et j'ai un peu oublié de penser à celles qui espèrent toujours maigrir ... Un peu égoïste je le concède, mais je vais me rattraper ici :-) )
Enfin, je me suis dit que cela ferait un bon article Steemit ! Ben oui, en ce début d'année j'imagine que vous êtes beaucoup à prendre des nouvelles résolutions et celle de faire régime est très répandu parmi nous ...
Alors voici un peu comment j'ai fait pour maigrir. Si vous voulez connaître l'histoire complète, j'avais déjà fait un article ici.
Lorsque j'ai commencé ce régime je n'avais qu'une seule règle :
Ne me priver de rien !
Alors j'ai "simplement" arrêter de manger lorsque je n'avais plus faim.
Vous voyez, pas compliqué et ça tient en une ligne ! Au début, j'ai du apprendre à gaspiller. maintenant je sais ce dont j'ai besoin pour arriver à sasietté, donc (presque) plus de gaspillage.
Au départ (maintenant, je n'ai plus du tout besoin de penser à tout ça) je me demandais à chaque fourchette si j'avais encore faim ou si c'était de la gourmandise. Si j'avais encore faim > je mangeais. Si c'était de la gourmandine > je me permettais encore 3 fourchettes (que je savourais hummmm) et puis j'arrêtais.
Le plus difficile a été d'arrêter de grignotter devant la télé. Alors j'ai découvert les thés ! Dès que j'ai envie de manger je bois un thé, ça c'est toujours d'actualité lol.
Et pour terminer, je me permets une fois par semaine de "craquer". Comprenez par là que je mange TOUT (oui, absolument TOUT) ce qui me passe par la main et ce pendant 24 h ... Je sais maintenant que c'est bonnnn de se faire du bien. Je sais également que ce n'est pas en 1 jour que je vais reprendre tous les kilos perdu. Et vu que je sais que j'aurai ce plaisir TOUTES les semaines, je n'ai AUCUN problème pour ne pas craquer les 6 autres jours.
J'espère que c'est petits conseils vous auront été utiles ;-)
Bonne année les Steemeers,
A bientôt