¡¡¡Hola amigos!!! Hoy quise escribir sobre algo que afecta mucho mi vida y es la ansiedad. Me considero una persona muy ansiosa y con frecuencia leo consejos que me ayudan a controlar mis deseos excesivos.
La ansiedad es una emoción que aparece cuando sientes que se acerca una amenaza, cuando ves el futuro de una manera negativa y, en consecuencia, te preparas para enfrentarlo.
La ansiedad se apodera de nuestra mente y luego de nuestro cuerpo. Generalmente empezamos a preocuparnos y luego aparecen dolores de vientre, músculo.
¿Qué nos pasa cuando pasamos de vivir un momento de ansiedad a vivir ansiosos?
Una persona ansiosa ve cada cambio que tiene que vivir, cada nueva experiencia como una tortura, como un sufrimiento. Esta ansiedad es tóxica, y esto puede llevar a la persona al desaliento, a la tristeza, a sufrir depresión.
La ansiedad no solo nos impide experimentar emociones positivas, como la alegría, el amor, sino que no nos permite disfrutar de la vida al máximo.
Lo que causa esta ansiedad en nuestras vidas son los trastornos múltiples que conducen a un desequilibrio en nuestra personalidad, por lo que es muy importante poder realizar ejercicios que ayuden a calmarla.
Es importante que en una situación que nos cause ansiedad podamos tratar de controlar nuestra respiración, contar hasta 10 para ayudarnos a calmarnos, la música generalmente ayuda en estos momentos y escuchar música que nos calme es una buena solución. Hable con alguien cercano y escuche sus consejos, y finalmente enfrente lo que nos causa incomodidad. Cabe señalar que la ansiedad es una emoción que conduce a situaciones extremas con nuestra persona, por lo que es muy importante que aprendamos a controlarla. Controlemos nuestras emociones, no dejemos que ellas nos dominen a nosotros.
Saludos.
Lenna