Muchas veces los sentimientos negativos, al igual que las expectativas poco realistas nos abruman porque somos demasiado exigentes con nosotros mismos y también con los demas, si bien es cierto que no tenemos una varita mágica para alejarlos de nuestra vida e impedir que entren en nuestra mente, también es muy cierto que sí podemos esforzarnos por ir suplantando todos esos pensamientos negativos por pensamientos positivos, y es verdad que en ocasiones es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, si reconocemos con modestia nuestras limitaciones estaremos en condiciones de ser más realistas, esto implica que debemos ser razonables con nosotros mismos y así de esta manera aceptaremos con humildad que tenemos limitaciones, de esa forma no nos exigiremos más allá de lo que podemos dar.

Many times negative feelings, as well as unrealistic expectations overwhelm us because we are too demanding with ourselves and also with others, although it is true that we do not have a magic wand to keep them away from our life and prevent them from entering our mind, it is also very true that we can make an effort to replace all those negative thoughts with positive thoughts, and it is true that sometimes it is easier said than done. However, if we recognize with modesty our limitations we will be able to be more realistic, this implies that we must be reasonable with ourselves and in this way we will accept with humility that we have limitations, that way we will not demand more than what we can give.

Debemos ir poniéndonos metas a corto plazo que nos sean fáciles de alcanzar y en la medida que vayamos sintiendo esos sentimientos bonitos de logros alcanzados, en esa misma medida iremos ganando confianza y nos atreveremos a ponernos otras metas quizás algo más complicadas y con actitud positiva, siendo razonables, es más probable que de esa forma logremos reducir la ansiedad y por obvias razones nos sentiremos más felices y satisfechos con nosotros mismos. De hecho por experiencia propia considero que es la clave para que nos sintamos contentos con nuestra vida.

We must set short term goals that are easy to achieve and as we feel those nice feelings of achievement, we will gain confidence and we will dare to set other goals, maybe more complicated and with a positive attitude, being reasonable, it is more likely that in this way we will reduce anxiety and for obvious reasons we will feel happier and more satisfied with ourselves. In fact, from my own experience, I believe that this is the key to feeling content with our lives.

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Las expectativas que tardan mucho o las que jamás alcanzamos lo único que logran es desanimarnos, por eso es que se requiere que seamos razonables, prácticos, sensatos entre otros. En primer lugar es vital que seamos razonables con nosotros mismos, si así lo hacemos en el caso que no alcancemos la meta deseada no nos hundiremos en el desánimo, la tristeza hasta el punto de que podamos llegar a pensar que todo nos sale mal y que no servimos para nada, jamás hagamos eso, más bien tratémonos bien y seamos compasivos y empáticos con nosotros mismos. Así es, resolvámonos a continuar adelante, de esa manera no nos rendiremos.

Expectations that take too long or those that we never reach only discourage us, that is why we need to be reasonable, practical, sensible, among others. In the first place it is vital that we are reasonable with ourselves, if we do so in the event that we do not reach the desired goal we will not sink into discouragement, sadness to the point that we can get to think that everything goes wrong and that we are useless, never do that, rather treat ourselves well and be compassionate and empathetic with ourselves. That's right, let's resolve to move forward, that way we will not give up.

Otro aspecto a tomar en cuenta es las expectativas que tengamos de otros, quizás de nuestra familia, amigos, en nuestro sitio de estudio o de trabajo. Siempre que esperemos demasiado de los demás, puede hacer que nos llevemos muchas decepciones, angustias y estrés, es mejor que seamos equilibrados a este respecto y así nos irá mejor en las relaciones que podemos lograr tener con las demás personas. Una forma de tener buenos resultados es que aceptemos a los demás tal y como son, así nos evitamos andar amargados por lo que otros hagan o dejen de hacer.

Another aspect to take into account is the expectations we have from others, perhaps from our family, friends, in our place of study or work. Whenever we expect too much from others, it can lead to many disappointments, anguish and stress, it is better to be balanced in this regard and so we will do better in the relationships we can achieve with other people. One way to have good results is to accept others as they are, so we avoid being bitter about what others do or do not do.

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Otra cosa que me ayuda es tener en cuenta que es normal que de vez en cuando voy a tener desacuerdos con las demás personas, eso es algo que debo aceptar, por eso trato que cuando los desacuerdos surjan, que también aparezcan el respeto, la consideración. También tomo en cuenta el historital de esa persona, es decir cómo ha sido nuestra relación a través de los años, pues hay que poner en la balanza no solamente lo malo, sino que las cualidades y los puntos fuertes de las personas también equilibren esa balanza y de esa forma, muchas veces con solo pasarle por alto la falta o la ofensa a la persona es más que suficiente, mientras que las aguas vuelvan a su cauce, como solía decir mi amada madre.

Another thing that helps me is to keep in mind that it is normal that from time to time I will have disagreements with other people, that is something I must accept, so I try that when disagreements arise, that respect and consideration also appear. I also take into account the history of that person, that is to say how our relationship has been through the years, because we must put in the balance not only the bad, but the qualities and strengths of people also balance that balance and in that way, many times just overlooking the fault or offense to the person is more than enough, while the waters return to their course, as my beloved mother used to say.

En mi caso algo que me ayuda a no tener pensamientos negativos y expectativas poco realistas, es siendo más positiva, aceptando la realidad con todo lo que eso implica, también me enfoco en ser una persona razonable, práctica, enfocada en ver el bien, en lugar de resaltar lo malo solamente. Es muy importante que nos concentremos en promover la paz en todos los ámbitos de nuestra vida. Considero que es bonito y súper reconfortante cuando veo que a los demás les agrada mi compañía, veo con mucha tristeza cuando algunos le sacan el cuerpo a otras personas porque las consideran personas indeseables, conflictivas o tóxicas, más bien trato de dar lo que me gusta recibir de otras personas.

In my case something that helps me not to have negative thoughts and unrealistic expectations, is being more positive, accepting reality with all that implies, I also focus on being a reasonable, practical person, focused on seeing the good, instead of only highlighting the bad. It is very important that we focus on promoting peace in all areas of our lives. I find it nice and super comforting when I see that others like my company, I see with a lot of sadness when some people take the body out of other people because they consider them undesirable, conflictive or toxic people, rather I try to give what I like to receive from other people.

Así que mis apreciados Hivers es importante estar dispuestos a dar amor, así no iremos por la vida destilando amargura, que lo más que logra son resultados que no le aportarán nada bueno ni satisfactorio a nuestra vida, ni a la de los demás, que ya de por sí es complicada con tantos y tantos problemas que estamos atravesando en la actualidad, más bien estemos dispuestos a dar a otros una bonita sonrisa, nuestro trato amable y cariñoso, de esa forma también recibiremos lo mismo de vuelta. Saludos y bendiciones para todos.

So my dear Hivers it is important to be willing to give love, so we will not go through life distilling bitterness, which only achieves results that will not bring anything good or satisfactory to our life, nor to the lives of others, which is already complicated with so many problems that we are going through today, rather let us be willing to give others a nice smile, our kind and loving treatment, that way we will also receive the same in return. Greetings and blessings to all.