Foto: Unsplash
Autor: 
Español
Holaaa querida comunidad @MED-HIVE 😜 aprovechando la sugerencia a escribir sobre los trastornos del sueño, aprovecho la oportunidad para contarles el mio. Poniéndome de ejemplo y abordando el tema desde mis conocimientos como médico.
Así que iré de médico a paciente y de paciente a médico 😁😁
Mi introducción
Pienso 🤔 que no existe nadie en este mundo que no allá presentado algún que otro problema relacionado con esta enfermedad, hasta los niños bien pequeños, que aún no van a la escuela, y no han tenido tiempo de atormentarse con el maestro y las tareas, 🤣🤣 pueden presentar problemas para dormir, y sino pregúntele algún papá o mamá que tenga cerca si después de darle muchos 🥰🥰🥰 al bebé y jugar con él, no se ponen inquietos, irritables y les cuesta mucho trabajo dormir.
Causas
Bueno y .....¿Que son los problemas del sueño?.
Hablo desde mi posición de médico....
Primero decir que el sueño es un proceso fisiológicos, biológico, de reposo, reparador de muchas funciones en el organismo, nadie puede vivir sin dormir por tanto los problemas del sueño, son problemas con el dormir.
Estos pueden expresarse como dificultades para conciliar el sueño, quedarse dormido en momentos inadecuados, dormir demasiado, conductas anormales durante el sueño, entre otras. Las causas son muchas, pero muchas se describen más de 100 😱😱..a veces no se pueden determinar.
Como paciente....
En mi caso llevaba una vida algo complicada, con un matrimonio disfuncional era la causa de mis trastornos, en general no presentaba problemas al dormir, pero me levantaba todos los días sobre las 4:00 am, recuerdo que siempre era cerca de esa hora, en ocaciones más temprano, tenía que levantarme, ponerme a leer y sobre las 6:00 am volvía a conciliar el sueño para levantarme sobre las 7:00 am para ir a trabajar.
Como médico....
Los trastornos del sueño son de origen multicausal, en la medida que estemos expuesto a más causas más intenso será el problema, casi siempre son desequilibrios sociales, familiares o laborales quienes lo producen como conflictos, preocupaciones aunque existen causas orgánicas que lo pueden originar.
Siempre cuando algún paciente tiene trastornos del sueño hay que indicarle una series de exámenes complementarios para descartar cualquiera enfermedad o daño en algún órgano, después de recibir los exámenes si todo están bien, comenzaremos a explorar el área psicológica en busca de algún problema.
Síntomas
Como paciente....
Les contaré que cada día era peor mis trastornos nocturno para dormir, esto producía cansancio, agotamiento, mal humor y en ocaciones malas reacciones ante situaciones sociales, también ocasionaba intenso sueño diurno quedándome dormido durante la jornada laboral.🤭🤭
Como médico....
Los trastornos del sueño pueden ocasional múltiples síntomas a quienes lo padecen, el más frecuente es el insomnio el cual puede manifestarse de varias formas por ejemplo, como dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o fin prematuro del sueño.
Otros síntomas pueden ser, caminar de modo semiinconsciente dormido (sonambulismo), los terrores nocturnos o pesadillas, el síndrome de las piernas inquietas, la muy frecuente sensación de hormigueo en el interior de las piernas, otra forma de manifestarse es a través de los ronquidos y la apnea del sueño 😅😅.....les da risa verdad... Pues mira para quienes lo sufren es bastante incómodo y penoso.
Tratamiento
Como paciente....
En mi caso particular la solución al problema fue eliminar la causa, después del divorcio al paso del tiempo empecé con la mejoría del sueño, hasta recuperarme completamente.
De ahí que aprendí una lección todo lo que te hace daño quitártelo de arriba😆😆
Como médico....
Existen medicamentos que pueden ayudar, pero en lo particular me gusta más, otras técnicas como la hidroterapia, termoterapia, electroterapia son muy útiles como técnicas de fisioterapia para relajar determinadas partes del cuerpo como cara, cabeza y nuca.
Existen muchas técnicas de relajación basada en ejercicios físicos, para mencionar sólo una, la técnica del Chi King, este método trata de equilibra la mente y el cuerpo teniendo su origen en la medicina tradicional China.
Concluyendo
Según mi experiencia y criterio propio recomiendo en primer lugar buscar la causa que origina nuestro trastorno y eliminarla de forma definitiva, ese es el mejor tratamiento. Todo lo antes mencionado puede ayudar, pero solo de forma transitoria y medianamente efectivo.
Bueno hasta aquí mi post de hoy, espero les allá gustado, espero sus opiniones, tengan todos un buen día. 👋👋👋
English
Hi dear @MED-HIVE community 😜 taking advantage of the suggestion to write about sleep disorders, I take the opportunity to tell you about mine. Setting an example and approaching the subject from my knowledge as a doctor.
So I'll go from doctor to patient and from patient to doctor 😁😁
My introduction
I think 🤔 that there is no one in this world who has not presented some other problem related to this disease, even very young children, who still do not go to school, and have not had time to torment themselves with the teacher and homework, 🤣🤣 they can have trouble sleeping, and if not, ask a dad or mom nearby if after giving the baby a lot of 🥰🥰🥰 and playing with him, they don't get restless, irritable and have a hard time sleeping.
Causes
Well and ..... What are sleep problems?.
I speak from my position as a doctor....
First of all, to say that sleep is a physiological, biological, restful process that repairs many functions in the body, no one can live without sleep therefore sleep problems are sleep problems.
These can be expressed as difficulties falling asleep, falling asleep at inappropriate times, sleeping too much, abnormal behaviors during sleep, among others. The causes are many, but many are described in more than 100 😱😱...sometimes they cannot be determined.
As a patient....
In my case I had a somewhat complicated life, with a dysfunctional marriage it was the cause of my disorders, in general I had no problems sleeping, but I got up every day around 4:00 am, I remember that it was always around that time, Sometimes earlier, I had to get up, start reading and around 6:00 am I would fall asleep again to get up around 7:00 am to go to work.
As a doctor....
Sleep disorders are of multicausal origin, to the extent that we are exposed to more causes, the more intense the problem will be, it is almost always social, family or work imbalances that produce it as conflicts, concerns, although there are organic causes that can originate it.
Whenever a patient has sleep disorders, a series of complementary tests must be indicated to rule out any disease or damage to any organ. After receiving the tests, if everything is fine, we will begin to explore the psychological area in search of a problem.
Symptoms
As a patient....
I will tell you that every day my night-time sleep disorders got worse, this produced tiredness, exhaustion, bad mood and sometimes bad reactions to social situations, it also caused intense daytime sleep, falling asleep during the working day.🤭🤭
As a doctor....
Sleep disorders can cause multiple symptoms to those who suffer from it, the most frequent is insomnia which can manifest itself in various ways, for example, as difficulty falling asleep, night awakenings or premature end of sleep.
Other symptoms may be walking semiconsciously while asleep (somnambulism), night terrors or nightmares, restless legs syndrome, the very frequent sensation of tingling inside the legs, another way of manifesting is through snoring and sleep apnea 😅😅.....it makes them laugh, right... Well, look, for those who suffer from it, it's quite uncomfortable and painful.
Treatment
As a patient....
In my particular case, the solution to the problem was to eliminate the cause. After the divorce, over time, I began to improve my sleep, until I fully recovered.
That's why I learned a lesson everything that hurts you get rid of it😆😆
As a doctor....
There are medications that can help, but in particular I like it better, other techniques such as hydrotherapy, thermotherapy, electrotherapy are very useful as physiotherapy techniques to relax certain parts of the body such as the face, head and neck.
There are many relaxation techniques based on physical exercises to mention just one, the Chi King technique, this method tries to balance the mind and body having its origin in traditional Chinese medicine.
Concluding
According to my experience and my own criteria, I first recommend looking for the cause that originates our disorder and eliminating it definitively, that is the best treatment. Everything you give above can help, but only temporarily and moderately effective.
Well, here's my post today, I hope you liked it there, I hope your opinions, have a good day everyone. 👋👋👋
