<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 11 Apr 2026 14:23:57 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@lipszczak/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Recenzja sportowego zegarka KKTICK Tank T5]]></title><description><![CDATA[Recenzja zegarka KKTick Tank T5 KKTick Tank T5 to outdoorowy smartwatch stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie i ceniących sobie wytrzymałość. Zegarek wyróżnia się solidną konstrukcją, odpornością]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lipszczak/recenzja-sportowego-zegarka-kktick-tank-t5</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lipszczak/recenzja-sportowego-zegarka-kktick-tank-t5</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 Aug 2025 08:59:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/TZjG7hXReeVqFVvkXVUAoK1UTyuAcKVtuKoBoGgRQnQnzd5AQtidzp3TZiCXRnXvCGNjEDJmLAe1arSQFqB1uuDUGF43DF4XSjUSHQSVx63EfJ6JKUiiHF6YHVMZFQHsQomaZCZpLKz7JE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 7 2024 no]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj potruchtane wraz z dzieciakami. Oni oczywiście na rowerach :) Do dziadków na obiad i z powrotem. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240407t200721309z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240407t200721309z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Sun, 07 Apr 2024 20:07:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwSjVnPzLZhfdSY1tbeHDENvCyzs9bxkEhKWx4qEAD9TSpDzcgf?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 6 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj sobota spędzona z rodzinką. Bieganie połączone z wycieczką rowerową na lody. Ja oczywiście biegowo, a dzieciaki na rowerach. W sumie zrobiliśmy około 8km. Screenów nie wrzucam, bo trening był]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240406t201731753z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240406t201731753z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Sat, 06 Apr 2024 20:17:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwmKRGGUCSobEkqy4XAFucGu6NQtn9dnWbJQcsmDHycuYrYxJue?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 4 2024 hi]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj dzień spokojnego biegania. Poniżej screeny z Garmin Connect: This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 04/04/2024 8627 Daily Activity,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240404t200814196z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240404t200814196z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Apr 2024 20:08:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwTFjHvRa2QpGkvUn169t9cd2ez9ZpuP1gRDtPnyaCnfKePWWSU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 2 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj trening interwałowy na stadionie. Miało być 4x 1km/3min, ale się zapomniałem przy pierwszym powtórzeniu i zrobiłem klasycznie 400m. Potem na koniec 600m dorobione, aby ilość kilometrów w tempie]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240402t191046372z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240402t191046372z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 02 Apr 2024 19:10:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwSk7Zwx2ZbHJESruHseZF1wGFsZao9484VVkfFoD46zP7sRc3q?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 1 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj świąteczne, wielkanocne długie wybieganie. Wczoraj pominąłem trening, więc dzisiaj zgrałem niedzielny i poniedziałkowy bieg w jedno wybieganie. Wyszło 23km po okolicznych wsiach. Tempo spokojne,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240401t204235888z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240401t204235888z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Mon, 01 Apr 2024 20:42:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwQ6dcCRVppQDXSzgDtRUWb6v6H32yiaTFPm3MhQhuQm1rTSZbA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 30 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj kolejna sesja jakościowa. Połączenie interwałów w tempie progowym oraz rytmów w maksymalnym tempie. Ten tydzień był trochę pomieszany ze względu na wyjazd do Pilzna, do tego mamy Wielkanoc, więc]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240330t210449209z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240330t210449209z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Sat, 30 Mar 2024 21:04:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwmEFQffA2y32TTSaABgADyxZ5DFjt75yj32a1HtpoKJWrYyB9T?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 29 2024]]></title><description><![CDATA[Bardzo wielka szkoda, że nie ma możliwości synchronizacji z Garminem. W ostatnich dniach aplikacja nie naliczała mi kroków, przez co nie mogłem raportować aktywności. Dzisiaj na szczęście wszystko działało.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240329t204427175z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240329t204427175z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Fri, 29 Mar 2024 20:44:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwnzQVq2wMaPigHLvjVMLw2o6CX5zC7wNFb76ZkAXR6mwvXVzi7?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 21 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj spokojne klepanie kilometrów. Zegarek mi trochę poświrował i z jednego treningu zrobiły się 3 krótsze. Jutro i pojutrze przerwa, a w niedzielę start w DotlenieniRun. Trzeba odpocząć, bo w niedzielę]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240321t215101553z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240321t215101553z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 Mar 2024 21:51:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 19 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj trening rytmowy. 5x400m w tempie około 3:22min/km. Czuję wzrost formy, dużo lżej mi wchodził trening. Poniżej screeny z intervals.ici oraz aplikacji Garmin. Dorzucam też fotkę ze stadionu. PS.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240319t205853052z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240319t205853052z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 19 Mar 2024 20:58:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwmgGmqgiTuTPyofSCAoaJEvrQoSqq6oZEFDG73j1tWPDvuy2E3?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 17 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj bieg długi, piękna słoneczna pogada. Niestety dość wietrznie i chłodno. Tak czy siak wiosnę już wszędzie widać. W trakcie treningu padła mi bateria w Garminie. Zegarek zarejestrował jedynie 7km.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240317t215008998z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240317t215008998z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Sun, 17 Mar 2024 21:50:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwTctBmWugj5i3LbEEg4yrVEgywABM3YsoEut7BgGJcX9Thtbjq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 16 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj wykonany trening interwałowy w tempie progowym, dodatkowo kilka odcinków rytmowych. Udało się idealnie wstrzelić w okienko pogodowe. Poniżej fotka pięknej tęczy jaka towarzyszyła w biegu. Poniżej]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240316t212808108z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240316t212808108z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Sat, 16 Mar 2024 21:28:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwSk1mEViz16hNUrCnGTLMkgJ3btzPyXBowcn6PjUcmEmXrwqy8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 15 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj dzień bez biegania, dzień odpoczynku. Tylko aktywność w ciągu dnia oraz wieczorny spacer z psem. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240315t212851778z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240315t212851778z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Fri, 15 Mar 2024 21:28:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 14 2024]]></title><description><![CDATA[Czwartek 14.03 - trening biegowy: bieg spokojny w celu wyrobienia kilometrażu tygodniowego. Na słuchawkach w dalszym ciągu "Chłopi". Poniżej screeny z aplikacji oraz serwisu Intervals.icu This]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240314t210144581z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240314t210144581z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Thu, 14 Mar 2024 21:01:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwQB9FT2bUq825iUjVkpHrNPwJtbUNpHp49ay4gBauu9d2Dk448?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 13 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj tylko zwykła aktywność dzienna, której też nie było jakoś dużo. Wieczorem spacer z psem, w ciągu dnia praca i zakupy. Do jutra! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240313t202115819z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240313t202115819z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 13 Mar 2024 20:21:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 12 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj dzień z rytmami. Bieganie okrążeń na stadionie. Do tego dzień w pracy oraz wieczorny spacer z psem. Poniżej screeny z aplikacji: This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240312t204018576z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240312t204018576z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 12 Mar 2024 20:40:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwnCQWo9Q11c6vb6rsUPtfPvvXJC7qDmVtT77YHdVnBgfsiq9z8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 11 2024]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj wyjątkowo bez treningu biegowego. Przyszło lekkie zmęczenie po intensywnym dniu. Więc została zwykła aktywność dzienna oraz wieczorny spacer z psem. This report was published via Actifit app (Android]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240311t200000554z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240311t200000554z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Mon, 11 Mar 2024 20:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 10 2024]]></title><description><![CDATA[Bieg długi (12km) w wolnym tempie, czyli strefa 1 (>5:35). Na słuchawkach audiobook "Chłopi". Poniżej screeny z intervals.icu oraz aplikacji Garmin Connect This report was published via Actifit]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240310t113346073z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240310t113346073z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Sun, 10 Mar 2024 11:33:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwmEq6KMwtk79PqBikiZESwPRfuTkNWzs2dgCxQNoGtT2h35225?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 9 2024]]></title><description><![CDATA[Trening biegowy: \n 4 x 5min/1min (tempo progowe/odpoczynek)\n 4 x 200m/200m (rytm/odpoczynek) Poniżej screeny z Intervals.icu oraz Garmin: This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240309t151535497z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240309t151535497z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Sat, 09 Mar 2024 15:15:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwmgB5BcJ2auAQN1eSJx54nhzwZvhdhfXG3B1iDgJMTkRHDrTpm?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 6 2024]]></title><description><![CDATA[Zwykły dzień, spacer z psem, zakupy. Tym razem raptem niewiele ponad 5000 kroków. Dalej próbuję synchronizować aktywność z Garminem poprzez Fitbit. Póki co nieskutecznie... This report was published via]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240306t212742256z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lipszczak/actifit-lipszczak-20240306t212742256z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lipszczak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 06 Mar 2024 21:27:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>