Un saludo amigas y amigos de #SWC y #HIVE el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de plancha con liga del día de hoy. Cómo te mencionado que me he sentido algo fatigado debido a los entrenamientos y pruebas de la combinación de planch y front lever, decidí tomar este día como un pequeño descanso activo, dónde realice combos con liga en el apartado de planch jugando con los presses y los holds. En cuanto al volúmen del entrenamiento me estoy manteniendo en 8 series las cuales distribuyo en varios en ejercicios con mucha intensidad. Para este solo realice 8 combos de full y straddel planch. Debo mencionar que en mi último entrenamiento de dinámicos tuvo un golpe el cual ha día de hoy me genera cierta incomodidad en mi codo izquierdo. Por eso también quise hacer un entrenamiento un poco más suave.

Greetings, friends from #SWC and #HIVE, today I want to share with you some photographs of my plank with garter training today. As I mentioned that I have felt somewhat fatigued due to the training and tests of the planch and front lever combination, I decided to take this day as a small active rest, where I performed combos with a band in the planch section playing with the presses and the holds. As for the volume of the training, I am sticking to 8 series, which I distribute into several high-intensity exercises. For this one, just perform 8 full and straddel planch combos. I must mention that in my last dynamic training I had a blow which today causes me some discomfort in my left elbow. That's why I also wanted to do a little gentler training.

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*Cámara	Camera*
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