Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi día de descanso activo. Justo a las 4 de la tarde salí a unas paralelas que están diagonales a mi casa para realizar un poco de flexibilidad y movilidad para mantener en actividad a mi cuerpo para las siguientes semanas de carga. Realice estiramientos para los hombros que son la zona más afectada durante mis entrenamientos, ejercicios para algunas zonas aisladas como el pecho y realice un ejercicio en barras paralelas que trata de hacer una depresión de los hombros y luego un encogimiento, esto para trabajar la movilidad en las escapulas y hombros, realice unas 3 series de todos los ejercicios de 10 a 20 segundos de todos, la verdad que estoy muy emocionado por volver a mis entrenamientos habituales y seguir avanzando en elementos de empuje y jalón. El entrenamiento que realizaré mañana será de una intensidad baja y de forma semanal repetiré la misma dinámica de aumentar la carga a mis entrenamientos.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope you are very well. Today I want to share with you some photographs from my day of active rest. Just at 4 in the afternoon I went out to some parallel lines that are diagonal to my house to do a little flexibility and mobility to keep my body active for the following weeks of loading. I performed stretches for the shoulders, which are the most affected area during my workouts, exercises for some isolated areas such as the chest, and performed an exercise on parallel bars that tries to make a depression of the shoulders and then a shrug, this to work on mobility in the scapulas and shoulders, perform about 3 sets of all the exercises for 10 to 20 seconds of all, the truth is that I am very excited to return to my usual training and continue advancing in push and pull elements. The training I will do tomorrow will be low intensity and on a weekly basis I will repeat the same dynamic of increasing the load in my workouts.

*Créditos	Credits*
*Cámara	Camera*
Hive account@mariflores-sw	Hive account@mariflores-sw